Cara Paling Muda Tingkatkan Imunitas Tubuh, Tidur Bun!

Angka positif COVID-19 sampai hari ini masih terus bertambah, Bunda. Kita semua belum dapat memastikan kapan pandemi ini akan berakhir.

Di sisi lain, kita tidak bisa berharap pada orang lain untuk keselamatan diri dari Corona. Sebaliknya, kita mesti menjaga daya tahan tubuh agar tak mudah tertular virus.

Karena kesehatan tubuh merupakan hal yang tidak bisa ditawar-tawar, kita harus menjaga tubuh agar selalu dalam keadaan yang fit. Ini berarti imun tubuh perlu ditingkatkan.

Nah, salah satu hal yang direkomendasikan oleh para ahli terkait meningkatkan imunitas tubuh adalah dengan memastikan tidur cukup.

Melansir laman covid19.go.id disebutkan bahwa untuk meningkatkan imunitas tubuh, gaya hidup harus mendukungnya. Salah satunya yakni tidur yang cukup.

Untuk mendapat tidur yang cukup, idealnya manusia harus tidur selama 6 hingga 7 jam, Bunda. Selain itu, jam tidur juga perlu diperhatikan, yakni direkomendasikan untuk tidur sebelum jam 11 malam dan bangun sebelum jam 5 pagi.

Selain tidur dan istirahat, Bunda juga jangan lupa mengimbanginya dengan mengkonsumsi makanan sehat dan rajin berolah raga.

Jadi pastikan Bunda dan keluarga menjaga diri agar tak tertular Corona. Oleh karena itu, #ingatpesanbunda untuk ikut putuskan rantai penularan COVID-19 dengan #pakaimasker, #jagajarak, dan #cucitanganpakaisabun.

Simak juga terkait liburan saat pandemi dalam video ini:

[Gambas:Video Haibunda]