Niat untuk melaksanakan puasa Senin Kamis tentu akan bernilai ibadah, meski puasa tersebut adalah puasa Sunnah. Namun, puasa senin kamis adalah puasa yang istimewa karena Nabi Muhammad SAW sering melakukannya. Puasa senin kamis tata caranya tidaklah berbeda dari puasa Sunnah yang lain.

Hukum dari puasa ini adalah apabila menjalankannya mendapatkan pahala, namun jika tidak dilakukan, tidak akan berdosa karena bukan merupakan sesuatu yang wajib. Saat ingin menjalankan puasa, harus dilakukan dengan membaca niat puasa senin kamis. Adapun lafal bacaan niat tersebut dalam latin adalah sebagai berikut:

Niat puasa di hari Senin: "Nawaitu Shouma Yaumal Itsnaini Sunnatal Lillahi Ta'aala."

Niat puasa di hari Kamis: "Nawaitu Shouma Yaumal Khomiisi Sunnatal Lillahi Ta'aalaa."

Berbeda dengan puasa yang dilakukan di bulan Ramadan yang mana wajib menyampaikan atau membaca niat sebelum mengerjakannya, niat puasa di hari Senin Kamis adalah di hari tersebut sebelum makan, minum atau melakukan perkara lainnya yang bisa untuk membatalkan puasa. Saat puasa Senin Kamis, juga bisa dibarengi dengan lebih banyak berdzikir dan membaca sholawat nabi. Dengan begitu, mungkin akan semakin banyak pahala yang didapatkan.

Nah, itulah bacaan niat puasa Senin Kamis. Selanjutnya, mari ketahui mengenai berbagai manfaat melaksanakan puasa senin kamis. Ada cukup banyak manfaat menjalankan puasa senin kamis untuk kesehatan. Berikut adalah beberapa manfaat tersebut:

Manfaat Puasa Senin Kamis

1. Membantu Menurunkan Berat Badan
Ketika menjalankan puasa, makan dan minum menjadi lebih sedikit. Dengan kondisi yang seperti itu tentu akan membantu menurunkan berat badan lebih mudah. Saat puasa juga, kadar hormon insulin, norepinefrin dan pertumbuhan menurun yang mana dapat merangsang pembakaran lemak di dalam tubuh untuk menjadi sumber energi dengan begitu proses penurunan berat badan lebih cepat.

2. Membantu Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa yang dilakukan dengan berselang dapat membantu tubuh meningkatkan pertumbuhan dari sel-sel saraf baru. Dengan begitu, fungsi dari otak juga menjadi lebih optimal. Tidak hanya itu, kadar hormon brain-derived neurotropic factor di otak juga akan meningkat ketika puasa. Hormon tersebut diyakini memiliki peran dalam melindungi otak dari penyakit seperti Parkinson dan Alzheimer.

3. Melindungi Jantung
Puasa yang dilakukan dengan cara berselang juga dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah, kolesterol jahat, kolesterol total, gula darah dan trigliserida. Dengan turunnya hal-hal tersebut di dalam tubuh, dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Jika semua hal tersebut dapat diatasi dengan baik,  maka pembuluh darah akan lebih sehat.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat puasa senin kamis lainnya adalah sistem kekebalan tubuh menjadi lebih optimal. Dengan meningkatkannya sistem kekebalan tubuh dapat membantu menurunkan kerusakan jaringan karena paparan radikal bebas.

Demikian pembahasan di artikel ini mengenai niat puasa Senin Kamis dan beberapa manfaat dari menjalankan puasa tersebut. (PK)

Simak juga video metode diet puasa: