5 Resep Menu Diet DEBM untuk Turunkan BB, Gampang Dibuat dan Mengenyangkan Bun

Bunda mungkin sudah sering dengar tentang diet DEBM alias Diet Enak, Bahagia, dan Mengenyangkan. Sesuai degan namanya program diet ini bisa dicoba untuk para pemula, terutama buat Bunda yang ingin menjaga berat badannya.

Tak hanya soal berat badan, diet ini juga menjaga kesehatan lho, Bunda. Jadi Bunda tak usah khawatir karena pola makan yang ada pada diet DEBM ini sangatlah seperti makanan pada umumnya.

Apalagi, program diet DEBM ini merupakan diet yang dianggap tidak menyiksa. Selain itu, juga rendah karbohidrat, tinggi protein, tinggi lemak dan rendah gula juga lho, Bunda.

DEBM ini digagas oleh Robet Hendrik Liembono yang telah sukses melakukan diet tersebut. Keberhasilan dietnya itu kemudian dituangkannya ke dalam sebuah buku berjudul DEBM: Diet Enak, Bahagia & Menyenangkan: Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Sengsara By Robert Hendrik Liembono.

Untuk Bunda yang ingin mencoba menu DEBM, berikut lima resepnya seperti dikutip dari buku tersebut:

Foto: HaiBunda/Mia

1. Tumis Kikil Kacang Panjang

Bahan:

• ¼ kikil (potong kecil-kecil cuci bersih)
• 5-6 buah kacang panjang
• 1 buah cabai merah
• 2-3 buah cabai rawit
• 2 siung bawang merah
• 2 siung bawang putih
• Secukupnya penyedap, garam

Cara Membuat:

1. Iris bawang merah, bawang putih, cabai merah, cabai rawit lalu tumis hingga harum.
2. Masukkan kikil lalu aduk-aduk hingga kikil, masukkan acang panjang beri secukupnya penyedap dan garam, lalu aduk sampai bumbu meresap.
3. Beri sedikit air biarkan beberapa menit hingga kikil terlihat matang, angkat lalu sajikan

2. Ayam Cabai Hijau

Bahan:

• ½ kg ayam
• 5-7 buah cabai hijau
• 10 buah cabai rawit hijau
• 1 buah tomat hijau
• 5 siung bawang merah
• 3 siung bawang putih
• Secukupnya garam

Cara Membuat:

1. Rebus ayam kurang lebih 15-20 menit, angkat lalu tiriskan, goreng sebentar hingga ayam terlihat agak kecokelatan, lalu angkat.
2. Haluskan cabai hijau, cabai rawit, tomat, bawang merah, bawang putih lalu tumis hingga harum dan cabai berubah warna beri secukupnya penyedap dan garam.
3. Masukkan ayam lalu aduk hingga bumbu tercampur dan meresap, tes rasa, sajikan.

Resep menu diet DEBM lainnya baca di halaman selanjutnya ya, Bunda.

Simak juga video resep tom yam kung yang cocok disajikan saat musim hujan:

[Gambas:Video Haibunda]