Saat puasa Ramadan, Bunda sering merasa lemas dan haus? Kondisi ini dianggap sebagai hal yang umum pada orang yang berpuasa.Namun, hal semacam itu bisa dicegah lho, Bunda.

Tentunya dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Ingat, puasa bukan berarti mengurangi porsi makan yang diasup tubuh. Namun, pergeseran jadwal makan dan minum yang jadi berpindah pada malam hari harus dimanfaatkan sebaik mungkin ya.

Menu makan yang tepat tidak akan menyebabkan berkurangnya energi pada siang hari. Sehingga bisa mencegah terjadinya dehidrasi nih. Pola makan yang tepat ini harus dimulai sejak memilih makanan untuk berbuka puasa.

Setelah tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi dan mineral selama lebih dari 12 jam, harus diisi dengan makanan yang tepat. Jangan sampai salah memilih makanan, dan membuat tubuh jadi lemas dan lunglai saat puasa keesokan harinya.

Duh, kalau sampai hal itu terjadi bisa mengganggu kegiatan sehari-hari ya, Bunda, termasuk beribadah. Perlu Bunda tahu nih, dampak dehidrasi bisa mengganggu fungsi kognitif yang memengaruhi emosi. Selain itu, kognitif juga memegang peranan penting dalam mengatur persepsi, cara berpikir, kemampuan mengingat, dan merasakan emosi.

Wah, berarti penting banget ya mencegah terjadinya dehidrasi. Apalagi dalam kondisi saat ini, sudah banyak Bunda yang beraktivitas normal di luar rumah seiring dengan menurunnya kasus COVID-19.

Untuk itu, usahakan untuk selalu memerhatikan kualitas asupan makan dan minum saat sahur dan berbuka. Sehingga tubuh bisa bugar seharian, meski puasa Ramadan di tengah cuaca yang terik.

Nah, berbicara soal makanan, asupan nutrisi bisa Bunda penuhi dari nasi, buah, sayur yang kaya vitamin dan protein. Makanan buka puasa memegang kunci penting agar tubuh kembali segar untuk melanjutkan aktivitas harian.

Bagi Bunda yang sibuk, tentu hal ini menjadi sedikit PR ya ketika dituntut untuk menyediakan makanan sehat. Namun, enggak perlu khawatir lagi sekarang ini, sudah ada layanan pesan makanan yang praktis.

Layanan pesan-antar makanan online, GoFood bisa menjadi andalan untuk memenuhi kebutuhan tersebut. Bunda dapat menemukan beragam piluhan menu buka puasa serta berbagai promo menarik agar kantong tetap hemat.

Selain mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, sangat penting untuk memenuhi asupan mineral dalam tubuh. Salah satunya dengan mengonsumsi air mineral yang berkualitas.

Setelah seharian beraktivitas, konsumsi air mineral di rumah saat berbuka puasa dan malam hari, dapat membantu metabolisme, meningkatkan daya tahan tubuh dan konsentrasi bekerja lebih optimal saat berpuasa.

Pastikan selalu pilih air mineral berkualitas yang mengandung mineral esensial yang penting untuk tubuh seperti Le Minerale. Selamat berpuasa!

Simak juga yuk tips anak agar kuat puasa sampai berbuka dalam video di bawah ini: