Soda merupakan salah satu jenis minuman yang mengandung kadar gula sangat tinggi. Namun tanpa Bunda sadari, masih banyak minuman lain yang mengandung gula setara soda.

Gula pada dasarnya dapat ditemukan di hampir setiap makanan dan minuman. Bahkan, nasi tawar yang kita makan juga mengandung kadar gula.

Minuman siap saji yang biasa ditemukan di pasaran tak hanya mengandung gula alami, melainkan juga pemanis buatan. Hal ini dapat menjadi penyebab datangnya berbagai macam penyakit, Bunda.

Perlu diingat bahwa tidak hanya minuman soda yang mengandung kadar gula tinggi. Minuman berpemanis yang sering kita minum, hingga makanan seperti kue dan biskuit juga mengandung gula yang hampir sama dengan soda.

Gula yang terkandung di dalam minuman dan makanan manis merupakan jenis fruktosa, Bunda. Apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, gula ini dapat memicu resisten insulin yang menyebabkan diabetes melitus, penumpukan lemak jahat, meningkatkan fungsi kerja hati, dan lipogenesis.

Oleh karena itu, sangat penting untuk lebih membuka mata terhadap kandungan gula dalam berbagai macam minuman dan makanan manis. Apabila berlebihan, Bunda sebaiknya menghindarinya.

5 minuman manis dengan kandungan gula setara soda

Bunda, berikut ini 5 macam minuman yang ternyata memiliki kandungan gula setara minuman bersoda, dikutip dari situs Health:

1. Jus buah

Siapa yang menyangka bahwa minuman buah tak sesehat yang kita kira? Buah sejatinya telah mengandung gula alami. Namun sebagian orang masih menambahkan gula ke dalam jus untuk membuatnya terasa lebih manis.

Ahli gizi Ilyse Schapiro yang juga merupakan penulis Should I Scoop Out My Bagel tidak pernah merekomendasikan jus, bahkan jus dengan kandungan buah 100 persen.

Selain itu, beberapa orang meyakini bahwa kandungan nutrisi di dalam buah yang sudah diblender justru akan hilang. Akan lebih baik jika Bunda memakan buah utuh yang mengandung banyak serat, dibandingkan minum jus buah.

2. Teh manis

Teh telah menjadi minuman favorit masyarakat Indonesia. Bagi sebagian orang, meminum teh sudah menjadi tradisi ketika bertamu ke rumah orang lain.

Teh memang mengandung banyak antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi jantung, khususnya teh hitam. Akan tetapi, teh yang telah ditambah dengan gula hanya akan memicu penyakit apabila dikonsumsi berlebihan.

Beberapa merek teh siap saji yang dijual di pasaran juga bisa mengandung gula sebanyak 30 gram. Apabila ingin mengonsumsi teh, sebaiknya Bunda tidak perlu menambahkan gula. Bunda bisa menambahkan perasan lemon atau jeruk untuk menghilangkan rasa pahit.

LANJUTKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video tentang 5 pengganti gula untuk menu MPASI bayi: