Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan mengontrol asupan makanan. Hal ini sangat penting untuk mendapatkan hasil diet yang sehat dan memuaskan, Bunda.

Selain olahraga, asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh juga perlu dikontrol untuk memperlancar proses diet. Namun tentunya, mengontrol asupan makanan merupakan hal yang sulit untuk sebagian orang.

Meski begitu, bukan berarti Bunda tidak bisa diet. Beberapa makanan justru diklaim cukup ampuh untuk menurunkan berat badan apabila dikonsumsi.

Menurut pendiri Nutritionist dan Slim by Nature, Zhanna Gee, ada 10 jenis makanan sehat untuk membantu diet journey Bunda. Berikut ini jenis-jenisnya:

1. Telur

Asupan telur yang berlebihan memang dapat meningkatkan kadar kolestrol, khususnya karena bagian kuning telur. Akan tetapi, telur bisa menjadi makanan terbaik untuk menurunkan berat badan apabila dikonsumsi sesuai batas.

"Telur tinggi protein dan lemak, yang dapat membuat perut lebih cepat kenyang. Selain itu, telur juga mengandung nutrisi yang dapat membantu Anda yang sedang diet rendah kalori," ujar Zhanna.

2. Cabai

Citarasa pedas cabai pada makanan dapat membuat makanan terasa lebih nikmat. Namun sebenarnya, cabai mengandung capsaicin yang terbukti dapat membakar lemak dan menurunkan nafsu makan.

"Kandungan kimianya dapat membantu meningkatkan metabolisme. Dengan meningkatkan produksi hormon, maka membuatnya mudah untuk membakar kalori," kata Zhanna.

"Cabai juga mengandung beta karoten dan antioksidan yang secara alami dapat melawan gejala flu dan pilek yang melekat di tubuh Anda saat cuaca berubah dari panas ke dingin."

3. Bawang putih

Bawang putih merupakan salah satu bumbu dapur yang tidak pernah absen hadir ya, Bunda. Selain mudah ditemukan di mana-mana dan menjadi bumbu masak serba bisa, bawang putih juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk diet.

Bawang putih adalah bahan utama yang memiliki banyak manfaat kesehatan dan bersifat sebagai antibiotik alami. Selain itu, jumlah kalori bawang putih juga sangat rendah sehingga aman dikonsumsi ketika diet.

LANJUTKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.

Saksikan juga video tentang resep pindang telur rendah kalori: