Bunda termasuk orang yang minder dan kurang percaya diri? Rasa percaya diri adalah bekal semua orang untuk menaklukkan segala tantangan. Sayangnya, tak semua orang bisa selalu mempertahankan keyakinan tersebut. Mungkin Bunda salah satunya.

Jangankan orang yang mudah minder, orang sukses pun akan mengalami fase di mana dia tidak yakin pada diri sendiri. Meski demikian, krisis kepercayaan diri sebenarnya bisa diatasi lho.

Dominique Talley, MSW, CPT, seorang terapis sekaligus personal trainer berpengalaman, mengungkapkan bahwa salah satu cara membangun rasa percaya diri adalah dengan berolahraga.

Olahraga untuk meningkatkan rasa percaya diri

Dilansir dari Elite Daily, berikut beberapa olahraga yang bisa Bunda coba untuk meningkatkan rasa percaya diri.

1. Angkat beban sebelum berbicara di depan umum

Apakah Bunda sering merasa gugup menjelang presentasi di kantor? Merasa tidak yakin saat harus melakukan public speaking? Dominique Talley mengungkapkan bahwa latihan angkat beban singkat bisa membantu Bunda mengatasi perasaan tersebut. Sedikit gerakan mengangkat dumbbell, barbel, dan sejenisnya akan membuat Bunda merasa lebih kuat layaknya lady boss yang patut disegani.

Hal ini juga diamini oleh Jenna Epperly, seorang personal trainer di Jim Fitness & Nutrition Studios. Pada Elite Daily, dia mengungkapkan bahwa olahraga angkat beban akan umumnya sangat efektif membangun kepercayaan diri dan membuat Bunda merasa lebih kuat.

2. Olahraga kardio

Beberapa orang menghadapi momen yang membuat jantung berdetak lebih kencang dari biasanya. Detik-detik sebelum tatap muka bisa jadi hal yang sangat mendebarkan, bahkan bisa membuat terasa mual karena cemas.

Jika Bunda berhadapan dengan situasi macam ini, cobalah melakukan olahraga berbasis kardio. Talley mengungkapkan bahwa aktivitas seperti bersepeda, lari, atau kegiatan yang melibatkan latihan jantung akan sangat efektif untuk memompa darah. Tak hanya mengatasi rasa gugup, aktivitas ini juga akan membuat Bunda merasa lebih percaya diri.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen.