Siapa yang tak mengenal Kate Middleton? Selain sebagai istri Pangeran William dan menjadi anggota keluarga Kerajaan Inggris, wanita kelahiran 40 tahun silam ini juga dipuji karena kecantikannya.

Meski tak lagi muda, ibunda pangeran Pangeran George, Putri Charlotte, dan Pangeran Louis ini masih terlihat menawan, bukan? Selain disibukkan sebagai istri dan ibu dari keluarga, Princess of Wales sehari-harinya juga mengisi hari-harinya dengan dengan jadwal tugas kerajaan yang padat.

Oleh karena itu, bagi Kate sangat penting untuk selalu memprioritaskan kesehatan. Setiap hari, ia selalu rutin menjalani kebiasaan yang membuat ia tetap terlihat menawan dan awet muda.

Bunda penasaran dengan kebiasaan apa saja yang dilakukan Kate setiap hari? Simak sebagai berikut, ya.

Kebisaan yang membuat Kate Middleton awet muda

Dikutip dari berbagai sumber, inilah lima rahasia utama penampilan awet muda dan tubuh atletis di usia 40 tahun dari Princess of Wales yang bisa Bunda sontek.

1. Hobi olahraga

Kate Middleton sangat menyukai segala jenis olahraga, Bunda. Dikatakan dalam The Healthy, Kate amat senang dan ahli dalam berlari sejak masa sekolahnya. Selain itu, Kate kerap terlihat suka melakukan aktivitas bersepeda, berjalan, berenang, tenis, dan rugby.

Kate sangat serius untuk menjaga badannya tetap bugar dan aktif, salah satunya lewat rutinitas kombinasi latihan kardio dan beban. Seperti diketahui, kardio efektif untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan pembakaran lemak, mengencangkan tubuh, membangun otot, dan menjaga stamina.

Seorang sumber mengatakan kepada Daily Mail, bahwa Kate berolahraga selama satu jam setiap hari. Sebagian besar latihannya ia lakukan tanpa bantuan seorang pelatih pribadi.

Sedangkan untuk menjaga kesehatan mental dan fleksibilitas tubuhnya, Kate menyukai yoga dan pilates.

2. Latihan kekuatan otot

Bagi Kate, membangun dan memelihara kekuatan otot adalah hal yang sangat penting, sebab massa otot dapat mulai menurun seiring bertambahnya usia.

Kate diketahui memiliki keanggotaan di gym terdekat dan merupakan penggemar berat olahraga kardio intensitas tinggi, termasuk CrossFit, HIIT, dan bootcamp.

Secara spesifik, kakak dari Pippa Middleton ini punya jenis latihan favorit, yaitu plank. Menurut Women's Health, setiap hari Kate melakukan setidaknya basic plank, side plank, dan prone skydiver plank selama 45 detik dan repetisi 10 kali.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bunda, yuk download aplikasi digital Allo Bank di sini. Dapatkan diskon 10 persen dan cashback 5 persen. 

Bunda, simak juga 4 kebiasaan perempuan Jepang yang bisa atasi perut buncit dalam video berikut: