Pijatan di kepala kemungkinan akan terasa efektif untuk mengurangi rasa sakit. Sayangnya, tidak semua orang memijat dengan benar saat sakit kepala menyerang. Oleh karena itu, perlu Bunda ketahui beberapa titik pijat untuk mengatasi sakit kepala.

Sakit kepala adalah keluhan yang sering terjadi dan dapat mengganggu aktivitas penderitanya. Kelelahan adalah salah satu penyebab umum dari sakit kepala.

Biasanya, saat merasakan sakit kepala pikiran pertama untuk menanganinya adalah dengan minum obat. Namun, pijat kepala juga bisa membantu meringankan.

Dilansir Medical News Today, titik refleksi atau titik akupresur adalah bagian tubuh yang sangat sensitif terhadap tekanan. Ketika titik tersebut disentuh atau dipijat, rangsangannya dapat membantu melepaskan ketegangan otot dan meningkatkan sirkulasi darah, sehingga bisa menimbulkan efek meringankan rasa sakit kepala. 

Beberapa penelitian ilmiah telah menilai efektivitas akupresur sebagai pijat untuk sakit kepala. Titik pijat yang tepat akan mengurangi kelelahan yang dialami pengidap sakit kepala. 

Titik pijat untuk meredakan sakit kepala

Dilansir dari Healthline, berikut 5 titik yang bisa dipijat untuk meredakan pusing sakit kepala. 

1. Puncak kepala

Puncak kepala atau dalam akupresur disebut titik GP20. Titik yang terletak persis di dekat ubun-ubun ini hanya perlu ditekan dengan kekuatan sedang sebanyak 30 kali, Bun. 

2. Belakang tonjolan tulang tengkorak

Titik berikutnya masih berlokasi di kepala yang posisinya persis belakang tonjolan tulang tengkorak. Titik ini hanya perlu ditekan-tekan hingga terasa lebih enak dan pusing sakit kepalanya akan mulai mereda. 

3. Dahi

Terdapat dua titik di dahi yang bisa dipijat untuk meredakan pusing sakit kepala. Pertama di antara kedua pangkal alis, persis di atas pangkal hidung. Kedua terletak di bawah kedua pangkal alis, dekat sudut mata bagian dalam. Berikan pijitan di titik tersebut paling sedikit satu menit pada kedua sisi. 

4. Pelipis

Di pelipis ada banyak titik yang bisa dipijat untuk mengurangi sakit kepala. Titik itu terletak di sepanjang garis rambut, dekat ujung telinga. Tekan titik tersebut secara bersamaan untuk memberikan hasil yang lebih baik. 

5. Punggung tangan

Punggung tangan juga merupakan titik pemijatan untuk menangani sakit kepala. Cara mencarinya adalah dengan merapatkan ibu jari dengan jari telunjuk, lalu akan tampak satu bagian yang paling menonjol. Bagian yang menonjol itulah yang harus dipijat untuk meredakan pusing sakit kepala.

Mengetahui jenis sakit kepala juga membantu menemukan penanganan yang tepat. Jadi, pahami dulu jenis-jenis sakit kepala yang biasanya menyerang, yuk.

Jenis sakit kepala

Dilansir Cleveland, terdapat lebih dari 150 jenis sakit kepala. Sakit kepala terbagi dalam dua kategori utama yaitu sakit kepala primer dan sekunder. 

1. Sakit kepala primer

Beberapa orang mungkin memiliki gen yang membuat lebih mungkin mengalami sakit kepala primer. Jenis sakit kepala primer meliputi:

• Sakit kepala tipe tegang
• Sakit kepala migrain
• Sakit kepala cluster
• Sakit kepala persisten harian baru (NDPH)

Beberapa sakit kepala primer dapat dipicu oleh faktor atau gaya hidup, diantaranya:

• Alkohol
• Aktivitas fisik
• Melewatkan makan
• Batuk, bersin, membuang ingus dengan keras
• Tertawa atau menangis dengan keras

2. Sakit kepala sekunder

Berikut jenis sakit kepala yang menandakan kondisi masalah serius:

• Sakit kepala tulang belakang: Sakit kepala tulang belakang adalah sakit kepala hebat yang terjadi ketika cairan tulang belakang bocor keluar dari selaput yang menutupi sumsum tulang belakang. Sebagian besar sakit kepala tulang belakang dapat diobati di rumah, tetapi sakit kepala tulang belakang yang berkepanjangan dan tidak diobati dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam jiwa, termasuk hematoma subdural dan kejang.
• Sakit kepala petir: Sakit kepala petir adalah sakit kepala yang sangat menyakitkan yang datang tiba-tiba. Jenis sakit kepala ini mencapai rasa sakit yang paling hebat dalam satu menit dan berlangsung setidaknya lima menit. Meskipun sakit kepala petir terkadang tidak berbahaya, penting untuk segera mencari pertolongan medis. Sakit kepala ini bisa menjadi tanda cedera kepala, pendarahan otak, penyempitan bulu darah, dan peningkatan tekanan darah. 

Sekian penjelasan mengenai sakit kepala dan titik pijat sakit kepala yang tepat. Semoga informasinya bermanfaat ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!