Mantan artis cilik Tina Toon yang dulu dikenal karena menggemaskan dengan tubuh 'gembul'-nya, kini telah menjadi wanita dewasa dan tampil manglingi usai sukses diet hingga menurunkan berat badan 25 kg.

Bunda penasaran enggak, sih, bagaimana diet ala Tina Toon sampai ia bisa memiliki tubuh ideal sekarang ini?

"Dalam menjalani diet kamu harus menghitung semua jumlah kalori makanan, konsisten, dan teratur" ujar Tina Toon yang membagikan perjalanan dietnya melalui akun media sosialnya.

Ia juga mengaku bahwa menjalani dietnya merupakan hal yang tidak mudah dan tidak instan. Tak hanya Tina Toon, perjuangan mendapatkan badan yang sehat dengan berat badan ideal memang tak bisa instan ya, Bunda.

Lantas, seperti apa Tina Toon menjalankan dietnya? 

Cara Diet Tina Toon

1. Ganti nasi dengan karbohidrat lain

Sejak kecil, artis cilik Tinta Toon ini memiliki tubuh yang berisi. Namun, beranjak dewasa ia mulai menguban gaya hidupnya terutama pola makannya.

Dengan begitu, Tina Toon mengawali dietnya dengan menghindari nasi. Hal ini ia lakukan selama kurang lebih delapan bulan. Selain menghindari nasi, ia juga mengurangi makan malam. 

2. Olahraga di gym

Apapun metode dietnya, mengimbangi dengan olahraga itu wajib ya, Bunda. Tina Toon juga melakukan hal ini dengan rutin gym

Ia juga memiliki personal trainer untuk membantu mengawal program penurunan berat badannya.

3. Tidak mengonsumsi gorengan

Di saat mengubah pola makannya, Tina juga mulai memilih-milih makanan sehat seperti sayur atau buah yang kaya serat. Selain itu, Tina juga menghindari makan-makanan gorengan yang bisa berpengaruh pada proses dietnya atau menaikkan berat badan.

Sebagai gantinya, Tina Toon lebih banyak mengonsumsi makanan yang direbus. 

4. Hitung kalori makanan

Agar porsi makanan yang dikonsumsi tidak berlebihan, Tina Toon kerap menghitung kalori apa saja yang dimakan sehari-hari.

"Untuk menurunkan berat badan, aku harus makan maksimal 1000 kalori, namun diimbangi dengan olahraga atau aktivitas yang mengeluarkan 200-300 kalori" ujar Tina Toon pada akun YouTube pribadinya. 

5. Minum banyak air putih

Untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuhnya, Tina Toon rutin minum air putih setiap harinya. Tak hanya itu, minum banyak air putih juga mencegah dehidrasi, menghilangkan rasa haus, membantu meningkatkan metabolisme, dan menghilangkan racun dalam tubuh. Sebab itu, ia tak melewatkan konsumsi minum air putih. 

Terlihat sederhana ya, Bunda. Tapi, tanpa konsistensi melakukan hal-hal tersebut, menurunkan berat badan pasti tidak mudah terwujud. Karenanya, ikuti 6 tips sukses diet berikut:

6 Tips Diet Sukses

1. Lebih banyak makan makanan utuh

Dilansir Healthline, untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan Bunda bisa mengonsumsi makanan utuh seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, hingga ikan, yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara optimal. 

2. Luangkan waktu untuk sarapan

Banyak orang yang berpendapat bahwa seseorang yang diet tidak perlu menjalankan sarapan. Namun, hal tersebut salah ya, Bunda. Diet bukan berarti tidak sarapan sama sekali, Bunda bisa mengonsumsi makanan yang sehat dan ringan seperti yogurt, buah, dan sereal gandum dengan susu rendah lemak. 

3. Mengurangi minuman manis

Mengurangi minuman manis adalah langkah yang tepat bagi Bunda yang sedang diet. Selain berdampak pada berat badan, minuman manis juga berkaitan erat dengan peningkatan risiko diabetes, penyakit jantung, resistensi insulin, hingga gigi berlubang, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. 

4. Atur waktu tidur yang berkualitas

Kekurangan tidur dapat berdampak pada kesehatan tubuh, seperti risiko kenaikan berat badan, penyakit jantung, dan depresi. Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk mendapatkan waktu tidur yang berkualitas bagi kesehatan secara keseluruhan. 

5. Kurangi makanan cepat saji

Mengonsumsi makanan cepat saji dalam waktu yang sering dikaitkan dengan kualitas makanan yang buruk secara keseluruhan, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. 

6. Kurangi duduk dan lebih banyak bergerak

Tahukah Bunda bahwa terlalu banyak duduk ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Ya, bahkan kebanyakan duduk memungkinkan peningkatan risiko kematian secara keseluruhan, lho. 

Maka dari itu, sebaiknya Bunda bisa mencegah hal tersebut dengan melakukan berbagai aktivitas lainnya yang lebih banyak gerak atau olahraga. 

Demikian tips diet ala Tina Toon dan tips sukses diet lainya. Semoga diet Bunda juga berhasil, ya!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!