Mantan artis cilik Tina Toon berhasil menurunkan berat badan hingga 25 kilogram (kg), Bunda. Tina Toon ternyata menjalani diet untuk menurunkan berat badannya ini.

Diet yang dijalani Tina Toon cukup detail. Salah satunya adalah menghitung kalori makan yang dalam asupan sehari-harinya secara teratur.

"Dalam menjalani diet kamu harus menghitung semua jumlah kalori makanan, konsisten, dan teratur," kata Tina Toon yang membagikan perjalanan dietnya melalui akun media sosialnya.

Menjalani diet untuk menurunkan berat badan ini tak mudah bagi wanita kelahiran Jakarta ini, Bunda. Ia benar-benar mengubah pola hidupnya untuk mendapatkan berat yang ideal.

Perjalanan untuk menurunkan berat badan hingga 25 kg ini juga tak instan. Butuh waktu yang tak sebentar baginya mengubah kebiasaan sehat selama menjalani diet.

Tips diet ala Tina Toon

Berikut tips diet ala Tina Toon sampai berat badannya turun hingga 25 kg:

1. Mengganti nasi dengan sumber karbohidrat yang lain

Sejak kecil, artis cilik Tinta Toon ini memiliki tubuh yang berisi. Namun, beranjak dewasa ia mulai mengubah gaya hidupnya terutama pola makannya.

Dengan begitu, Tina Toon mengawali dietnya dengan menghindari nasi. Hal ini ia lakukan selama kurang lebih delapan bulan. Selain menghindari nasi, ia juga mengurangi makan malam. 

2. Olahraga di gym

Apapun metode dietnya, mengimbangi dengan olahraga itu wajib ya, Bunda. Tina Toon juga melakukan hal ini dengan rutin gym. Ia juga memiliki personal trainer untuk membantu mengawal program penurunan berat badannya.

3. Tidak mengonsumsi gorengan

Di saat mengubah pola makannya, Tina juga mulai memilih-milih makanan sehat seperti sayur atau buah yang kaya serat. Selain itu, Tina juga menghindari makan-makanan gorengan yang bisa berpengaruh pada proses dietnya atau menaikkan berat badan.

Sebagai gantinya, Tina Toon lebih banyak mengonsumsi makanan yang direbus. 

4. Hitung kalori makanan

Agar porsi makanan yang dikonsumsi tidak berlebihan, Tina Toon kerap menghitung kalori apa saja yang dimakan sehari-hari.

"Untuk menurunkan berat badan, aku harus makan maksimal 1000 kalori, namun diimbangi dengan olahraga atau aktivitas yang mengeluarkan 200-300 kalori" ujar Tina Toon pada akun YouTube pribadinya. 

5. Minum banyak air putih

Untuk memenuhi kebutuhan cairan pada tubuhnya, Tina Toon rutin minum air putih setiap harinya. Tak hanya itu, minum banyak air putih juga mencegah dehidrasi, menghilangkan rasa haus, membantu meningkatkan metabolisme, dan menghilangkan racun dalam tubuh. Sebab itu, ia tak melewatkan konsumsi minum air putih. 

Terlihat sederhana ya, Bunda. Namun, tanpa konsistensi melakukan hal-hal tersebut, menurunkan berat badan pasti tidak mudah terwujud. Karenanya, ikuti enam tips sukses diet berikut:

6 Tips Diet Sukses

Diet yang benar adalah mengubah pola hidup menjadi sehat. Artinya, Bunda tidak membatasi asupan nutrisi yang dikonsumsi sehari-hari. Lalu seperti apa diet yang sehat sebenarnya?

Berikut telah HaiBunda rangkum 6 tips diet sehat:

1. Lebih banyak makan makanan utuh

Dilansir Healthline, untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan Bunda bisa mengonsumsi makanan utuh seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, hingga ikan, yang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara optimal. 

2. Luangkan waktu untuk sarapan

Banyak orang yang berpendapat bahwa seseorang yang diet tidak perlu menjalankan sarapan. Namun, hal tersebut salah ya, Bunda. Diet bukan berarti tidak sarapan sama sekali, Bunda bisa mengonsumsi makanan yang sehat dan ringan seperti yoghurt, buah, dan sereal gandum dengan susu rendah lemak. 

3. Mengurangi minuman manis

Mengurangi minuman manis adalah langkah yang tepat bagi Bunda yang sedang diet. Selain berdampak pada berat badan, minuman manis juga berkaitan erat dengan peningkatan risiko diabetes, penyakit jantung, resistensi insulin, hingga gigi berlubang, baik pada anak-anak maupun orang dewasa. 

4. Atur waktu tidur yang berkualitas

Kekurangan tidur dapat berdampak pada kesehatan tubuh, seperti risiko kenaikan berat badan, penyakit jantung, dan depresi. Oleh karena itu, penting bagi Bunda untuk mendapatkan waktu tidur yang berkualitas bagi kesehatan secara keseluruhan. 

5. Kurangi makanan cepat saji

Mengonsumsi makanan cepat saji dalam waktu yang sering dikaitkan dengan kualitas makanan yang buruk secara keseluruhan, seperti obesitas, penyakit jantung, dan diabetes. 

6. Kurangi duduk dan lebih banyak bergerak

Tahukah Bunda bahwa terlalu banyak duduk ternyata dapat berdampak buruk bagi kesehatan? Ya, bahkan kebanyakan duduk memungkinkan peningkatan risiko kematian secara keseluruhan, lho. 

Maka dari itu, sebaiknya Bunda bisa mencegah hal tersebut dengan melakukan berbagai aktivitas lainnya yang lebih banyak gerak atau olahraga. 

Demikian tips diet ala Tina Toon dan tips sukses diet lainya. Semoga diet Bunda juga berhasil, ya!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!