Selama Ramadan, umat Islam yang berpuasa mengalami pergeseran rutinitas waktu makan normal. Maka dari itu, untuk menguatkan sistem pencernaan selama puasa, Bunda bisa mengonsumsi beberapa resep minuman ala Zaidul Akbar, lho.

Puasa adalah ibadah yang perlu dilakukan selama bulan Ramadan, ini memiliki banyak manfaat kesehatan. Akan tetapi, ketika pola makan yang baik tidak dijaga, dapat dengan cepat menyebabkan masalah pencernaan dan rasa tidak nyaman.

Gangguan umum pada sistem pencernaan yang sering dialami banyak orang selama Ramadan adalah sakit maag, asam lambung, dan sembelit. Ini biasanya disebabkan oleh makan berlebihan secara tiba-tiba pada waktu berbuka puasa.

5 Resep JSR Zaidul Akbar untuk menguatkan sistem pencernaan

Dirangkum dari buku Resep Sehat JSR 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar, berikut adalah beberapa resep ramuan herbal untuk menguatkan sistem pencernaan.

1. Resep ramuan jahe

Ramuan ini dapat menguatkan lambung, sebagai bahan penyuplai prebiotik, mineral, dan enzim, memberikan efek anti-inflamasi, meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan berat badan, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga kesehatan pencernaan.

Bahan:

• Jahe 2 ruas jempol orang dewasa
• 3/5/7 buah kurma yang bijinya sudah dipisahkan
• Madu secukupnya
• Garan nonrafinasi secukupnya
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Ekstrak air jahe dengan dicampurkan menggunakan blender.
2. Setelah itu, saring ramuan ini dan konsumsi dua kali sehari.

2. Resep ramuan serai

Selain untuk asam lambung, ramuan ini bisa membersihkan lendir di area lambung atau saluran cerna dan mengatasi diare yang berlendir.

Bahan:

• 1 batang serai, digeprek
• 2 lembar daun jeruk
• 300 ml air panas
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Seduh serai dan daun jeruk dengan air panas.
2. Tunggu hingga hangat. Setelah itu, tambahkan madu.
3. Minum pada pagi hari sebelum sarapan.

3. Resep ramuan daun pandan

Bahan:

• Daun pandan secukupnya
• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Buat ramuan wedang pandan dan jahe dengan air panas.
2. Diamkan hingga agak hangat.
3. Setelah hangat, tambahkan madu.
4. Minum ramuan ini selagi hangat, Bunda bisa mengonsumsinya dua kali sehari.

4. Resep ramuan kunyit

Bahan:

• 1 ruas kunyit seukuran telunjuk orang dewasa
• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Jahe dan kunyit direbus.
2. Setelah hangat, tambahkan madu.
3. Minumlah setiap pagi dan sore.

5. Resep ramuan tape dan kurma

Kurma dan tape adalah makanan terbaik untuk sistem pencernaan. Mengonsumsi ini dapat menjaga keseimbangan dalam pencernaan. Tubuh pun akan kembali merasa fit karena 80 persen sistem kekebalan tubuh dibuat di pencernaan.

Bahan:

• 300 ml air
• Tape/tapai secukupnya
• Kurma ajwa atau kurma biasa
• Garam nonrafinasi secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan di atas dengan menggunakan blender.
2. Jika sudah tercampur rata, boleh disaring, boleh tidak.

Minuman ini juga bisa ditambahkan dengan jahe. Caranya, geprek jahe seukuran jempol orang dewasa. Kemudian, tambahkan air panas sampai aroma dan warnanya keluar. Setelah itu, tambahkan ke ramuan yang dibuat sebelumnya.

Nah, itulah beberapa resep JSR Zaidul Akbar untuk menguatkan sistem pencernaan Bunda selama bulan Ramadan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video lima obat batuk herbal untuk Si Kecil yang ada di bawah ini, ya, Bunda.