asa | HaiBunda
Rabu, 05 Apr 2023 06:30 WIBSelama menjalani ibadah puasa Ramadan, Bunda juga perlu memperhatikan pola makan dan aktivitas untuk menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, ada beberapa kebiasaan sahur yang bisa membuat kulit Bunda tampak kusam dan wajah terlihat lemah, lho.
Bunda membutuhkan perhatian khusus untuk merawat kulit. Hal ini karena perubahan tiba-tiba dalam kebiasaan makan dapat menyebabkan kulit dehidrasi, kusam, dan berjerawat.
Meski itu adalah hal yang normal selama bulan Ramadan, Bunda tetap perlu merawatnya dengan baik. Lantas, apa saja kebiasaan saat sahur yang bisa merusak kulit?
Kulit kusam menjadi kondisi umum yang dialami oleh sebagian orang selama menjalani puasa. Berikut adalah beberapa kebiasaan sahur yang dapat membuat kulit Bunda tampak kusam.
Seluruh umat Islam dianjurkan untuk makan sahur terlebih dahulu sebelum menjalani puasa sepanjang hari. Sebagian orang mungkin melewatkan sahur karena alasan tertentu, seperti bangun terlalu siang yang pada akhirnya melewatkan waktu sahur.
Akan tetapi, tanpa disadari ternyata kebiasaan tersebut bisa merusak kulit Bunda. Melansir dari laman detik.com, ketika melewatkan waktu sahur, artinya Bunda hanya akan makan satu kali dalam waktu 24 jam.
Tubuh secara natural membutuhkan nutrisi tambahan dan menyimpan sisa-sisa kandungan hingga lemak yang ada. Hal ini bisa menyebabkan tubuh menjadi membengkak. Hasilnya, kulit akan menjadi lebih kusam.
Banyak hidangan yang membutuhkan sejumput garam untuk dicicipi, tetapi jika berlebihan itu juga bisa berdampak buruk pada kesehatan kulit.
Memasukkan lebih banyak garam ke makanan diyakini dapat meningkatkan rasa haus yang berlebihan. Makanan dengan kandungan natrium tinggi dapat berkontribusi juga terhadap kondisi kulit kering.
Maka dari itu, pilihlah makanan dengan kandungan air dan potasium yang tinggi, seperti sayuran dan buah-buahan, terutama saat sahur.
Olahraga setelah makan adalah satu kesalahan yang bisa menimbulkan dampak buruk untuk tubuh. Selain merusak sistem pencernaan, ini juga bisa merusak kulit, Bunda. Dampak pada kesehatan kulit adalah Bunda akan mengalami breakout, yakni kondisi kulit wajah yang mengalami iritasi dan muncul jerawat.
Tidur setelah makan dapat memicu segala macam kondisi kesehatan, salah satunya adalah merusak kesehatan kulit. Tidur setelah makan berperan penting dalam penambahan berat badan.
Saat berat badan bertambah, stretch mark atau guratan pada kulit bisa muncul karena peregangan kulit yang berlebihan dalam waktu singkat.
Melansir dari laman Times of India, kelebihan lemak sangat buruk bagi kulit. Itu dapat membuat kulit tampak lebih kusam dan terlihat tak bernyawa. Makanan yang digoreng mengandung asam lemak teroksidasi dan merusak nutrisi penting seperti vitamin E dan omega-3.
Hal ini karena pada aplikasi panas berlebih banyak nutrisi yang hancur. Menggoreng makanan secara berlebihan juga dapat menyebabkan pembentukan lemak trans yang mendorong produksi radikal.
Bunda akan berpuasa sepanjang hari, mulai dari terbit fajar hingga terbenam. Sepanjang waktu tersebut, tubuh membutuhkan asupan cairan yang cukup. Oleh karena itu, Bunda dianjurkan setidaknya minum 4 gelas saat sahur. Tak hanya saat sahur saja, Bunda juga perlu menjaga asupan cairan saat berbuka puasa agar tidak dehidrasi, yang bisa memicu kulit kusam.
Kafein berlebih dapat membuat kulit Bunda keriput. Hal ini karena kafein bertanggung jawab untuk mengeringkan kulit. Produksi kortisol dalam tubuh meningkat karena konsumsi kafein. Baik itu dalam bentuk kopi atau bahkan teh hijau.
Nah, itulah beberapa kebiasaan sahur yang bisa bikin kulit tampak lebih kusam. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
Saksikan juga video cara mudah menggunakan uap air untuk wajah yang ada di bawah ini, ya, Bunda.
(fia/fia)