Sahur merupakan kewajiban yang perlu Muslim penuhi saat menjalani ibadah puasa. Pasalnya, mereka membutuhkan nutrisi seimbang sebagai sumber energi selama menjalani puasa sepanjang hari.

Bicara soal sahur, tak sedikit orang yang penasaran dengan waktu sahur yang lebih baik untuk kesehatan tubuh. Makan sahur lebih atau mepet imsak, menjadi salah satu hal yang sering dipertanyakan, Bunda.

Lantas, bagaimana waktu sahur yang tepat untuk kesehatan tubuh? Makan sahur lebih awal atau mepet imsak?

Makan sahur lebih awal vs mepet imsak

Setiap orang memiliki kebiasaan yang berbeda-beda. Sebagian ada yang makan sahur lebih awal, dan beberapa lainnya memilih untuk makan sahur mendekati waktu imsak. Tak sedikit dari mereka juga yang beranggapan bahwa makan sahur mepet imsak bisa mengurangi rasa lapar.

Mendengar pertanyaan tersebut, spesialis penyakit dalam dari RS Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta Pusat, dr Dicky Tahapary, PhD, SpPD-KEMD FINASIM mengatakan bahwa secara medis tidak ada waktu yang tepat untuk makan sahur.

Akan tetapi, dirinya merekomendasikan agar seseorang makan sahur menjelang imsak alias mepet imsak, Bunda.

“Sebenarnya kalau di sisi medis nggak ada yang sesuatu yang pas ya, tapi semakin dekat dengan waktu imsak itu lebih baik karena kan waktu yang tanpa asupan kalorinya lebih singkat kan dibandingkan kalau kita sahur lebih awal,” ujar Dicky, dikutip dari laman detikcom, pada Sabtu (8/4/2023).

Menu sahur mepet imsak

Menurut Dicky, menu sahur yang disarankan untuk makan sahur, yakni makanan yang mengandung serat tinggi seperti roti gandum. Hal ini bertujuan agar seseorang bisa merasa kenyang lebih lama.

“Nah, kalau menu sahur kita sarankan pilih makanan yang kandungan seratnya cukup tinggi. Kenapa? Supaya kenyang lebih lama,” tuturnya.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!