Refleksi kaki adalah bentuk terapi pijat yang melibatkan pemberian tekanan pada titik-titik tertentu di kaki. Beberapa titik refleksi kaki dirancang untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Refleksologi adalah suatu bentuk terapi pijat yang berpusat pada gagasan bahwa titik-titik tekanan pada kaki terhubung langsung ke area tubuh lainnya, termasuk organ. Ketika tekanan diterapkan pada titik-titik ini, Bunda akan menemukan kesehatan yang baik bagi tubuh.

Pijat refleksi kaki dianggap dapat membersihkan jalur komunikasi yang lebih baik antara organ dan medan energi tubuh lainnya. Teori pijat lain berpendapat bahwa memberi tekanan pada titik-titik di kaki selama pijat refleksi dapat membantu memecah kristal asam laktat yang menghentikan aliran energi.

9 Titik refleksi kaki

Melansir dari laman VerywellHealth, beberapa titik di kaki berperan penting dalam kesehatan organ atau sistem di tempat lain di tubuh. Berbagai titik tekanan pada kaki, mulai dari bagian atas jari kaki hingga pergelangan kaki, dianggap mempengaruhi kesehatan di area seperti berikut:

1. Ujung jari kaki, memiliki pengaruh kesehatan terhadap kepala dan otak.
2. Bagian tengah jari kaki, memiliki pengaruh kesehatan pada area wajah dan bisa menyembuhkan sinus.
3. Bagian bawah jari kaki, memiliki pengaruh terhadap kesehatan mulut, di antaranya gusi, gigi, dan rahang.
4. Pangkal jari kelingking, dapat mengurangi nyeri pada leher
5. Sisi kaki bagian luar (jauh dari tengah), dapat menyembuhkan area lengan, siku, lutut, dan kaki
6. Sisi media luar (dekat dengan tengah) kaki, dapat mempengaruhi kesehatan pada area leher, batang otak, tulang belakang, dan kandungan kemih.
7. Sisi lateral pergelangan kaki, menyembuhkan nyeri di area punggung bawah
8. Sisi media pergelangan kaki, dapat menyembuhkan kelenjar getah bening, saluran tuba, dan selangkangan.
9. Bagian tengah atas kaki, memiliki pengaruh terhadap kesehatan paru-paru, dada, payudara, punggung atas, dan lingkar pinggang.

Manfaat pijat refleksi pada kaki

Ada begitu banyak manfaat yang bisa Bunda dapatkan dari pijat refleksi pada kaki, berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Stres dan relaksasi

Melansir dari laman Healhtline, refleksi dapat membantu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, yang membantu mengurangi stres dan kecemasan serta menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah studi 2015 menunjukkan bahwa manfaat umum pijat refleksi dapat mengurangi stres dan mendorong relaksasi secara umum.

2. Mengurangi nyeri

Refleksi kaki dapat membantu mengurangi rasa sakit setelah operasi. Sebuah studi pada 2020 menemukan bahwa refleksi kaki secara signifikan dapat mengurangi rasa sakit setelah operasi transplantasi ginjal, dibandingkan dengan kelompok kontrol.

3. Membantu sistem pencernaan

Salah satu titik refleks yang ditemukan di kaki Bunda terhubung ke perut, ketika titik khusus itu distimulasi, itu akan meningkatkan aliran darah ke perut, dan membantu memperbaiki sistem pencernaan Bunda.

Kendati demikian, sebuah studi pada 2017 yang membahas pijat refleksi kaki untuk anak-anak dengan konstipasi fungsional menemukan bahwa pijat refleksi tidak berpengaruh pada frekuensi atau konsistensi buang air besar.

4. Mengurangi ketegangan pada mata

Refleksi dapat membantu membalikkan beberapa stres yang diberikan pada mata, hanya dari aktivitas sehari-hari. Titik-titik tekanan ini dapat membantu Bunda mengendurkan otot-otot tegang yang disebabkan oleh terlalu lama menatap layar.

5. Memiliki waktu tidur yang lebih baik

Mempertimbangkan refleksologi mungkin sangat bermanfaat dalam membantu Bunda lebih rileks dan mengurangi stres, tidak mengherankan jika beberapa orang mengatakan itu dapat membantu meningkatkan tidur malam yang lebih nyenyak.

Nah, itulah beberapa hal yang perlu Bunda ketahui tentang titik refleksi kaki hingga manfaatnya untuk kesehatan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video lima manfaat pijat hamil yang ada di bawah ini, ya, Bunda.