Bukan rahasia umum lagi bahwa setelah hari raya Idul Fitri, berat badan beberapa orang malah bertambah. Meski begitu, Bunda tak perlu khawatir karena ada resep jus detoks untuk diet yang bisa Bunda bikin untuk melangsingkan tubuh kembali, lho.

Ada banyak jus sayur dan buah yang bisa Bunda bikin untuk membantu menurunkan berat badan. Tidak hanya melangsingkan, beberapa jus tersebut juga membantu Bunda untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.

Nah, Bunda penasaran jus apa saja yang bisa dikonsumsi untuk membantu program diet Bunda tercapai?

9 Resep jus detoks untuk diet

Bunda khawatir berat badan naik pasca libur lebaran? Tak perlu khawatir, berikut adalah berbagai macam jus detoks yang bisa bantu Bunda menurunkan berat badan.

1. Greentea soya

Dirangkum dari buku 260 RESEP JUS BUAH DAN SAYUR karya Sachi D. Kim, jus ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Minum secara rutin untuk hasil terbaik. Konsumsi segera setelah selesai dibuat.

Bahan:

• 1/2 sdt teh hijau
• 100 ml susu kedelai
• 1/2 sdt jahe bubuk
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Seduh teh hijau dengan air mendidih, biarkan hangat dan saring.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan hingga merata.
3. Minum selagi masih hangat.

2. All the berries in the world

Jus ini diketahui sangat bermanfaat untuk membantu Bunda melangsingkan tubuh. Minum secara rutin, pagi dan sore. Konsumsi segera setelah dibuat.

Bahan:

• 50 gram stroberi
• 25 gram cranberry
• 25 gram raspberry
• 100 gram apel
• Air putih secukupnya
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua buah dan potong-potong.
2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan air, dan haluskan.
3. Tuangkan ke dalam gelas, sajikan dengan es serut.

3. Warm and tender

Jus ini sangat baik dikonsumsi oleh Bunda yang sedang menjalankan diet. Dapat menurunkan berat badan sekaligus membuat perut lebih kenyang.

Bahan:

• 1 buah pisang ambon
• 5 buah wortel
• 3/4 sentimeter jahe
• 1/2 gelas yoghurt tawar
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih wortel, potong-potong.
2. Masukkan ke dalam blender, haluskan sampai lembut, dan sisihkan.
3. Potong-potong pisang, sisihkan. Cuci bersih jahe, kupas, cincang hingga halus.
4. Masukkan jus wortel, pisang, jahe, dan yoghurt ke dalam blender, dan haluskan.
5. Tuang ke dalam gelas, tambahkan es batu.

4. Pink banana

Jus ini bermanfaat bagi Bunda yang menjalankan diet. Mampu mengusir rasa lapar dengan kalori rendah.

Bahan:

• 1 buah pisang ambon
• 10 buah stroberi
• 100 ml air es

Cara membuat:

1. Cuci bersih stroberi, buang daunnya, dan potong-potong.
2. Kupas pisang dan potong-potong.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan sampai lembut.
4. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

5. Bright smoothie

Jus yang satu ini juga bermanfaat sebagai penambah nutrisi untuk diet Bunda. Wortel merupakan makanan rendah lemak dan tinggi serat, sehingga baik bagi mereka yang sedang menjalankan program penurunan berat badan.

Bahan:

• 1 buah wortel
• 1 buah tomat
• 1 buah jeruk manis
• 10 ml air es

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Kupas wortel, buang kulit, dan biji jeruk manis.
3. Potong-potong semua bahan, masukkan ke dalam blender, dan haluskan.
4. Saring tuang ke dalam gelas dan sajikan.

6. Carrople

Bahan:

• 1 buah apel malang
• 2 buah wortel
• 1 ruas jari jahe
• 100 ml air es

Cara membuat:

1. Cuci bersih wortel, apel, dan jahe.
2. Belah apel dan buang bijinya.
3. Kupas jahe dan potong-potong semua bahan.
4. Masukkan wortel dan jahe ke dalam juice extractor, ambil sarinya.
5. Tuang sari wortel ke dalam blender. Tambahkan potongan apel dan air es, haluskan sampai lembut.
6. Tuang ke dalam gelas, sajikan saat dingin.

7. Soft green & lemon

Bahan:

• 1 buah pare
• 2 sdm air lemon
• 2 sdm madu
• Air putih secukupnya
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong pare.
2. Masukkan ke dalam blender, haluskan bersama air hingga lembut.
3. Saring jus jahe dan buang ampasnya.
4. Tambahkan madu dan air lemon, aduk sampai rata.
5. Sajikan dengan es serut.

8. Fuchsia honey

Bahan:

• 100 gram buah bit
• 100 gram tomat
• 2 sdm madu
• 200 ml air putih
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci tomat dan buah bit, potong-potong.
2. Masukkan ke dalam blender, tambahkan madu dan air putih.
3. Haluskan hingga lembut, tuang ke dalam gelas berisi es serut.

9. Carrorange

Bahan:

• 100 gram wortel
• 2 buah jeruk manis
• 50 ml air putih
• 1 sdm madu
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci wortel sampai bersih dan potong dadu.
2. Belah jeruk manis dan ambil airnya.
3. Masukkan wortel dan air putih ke dalam blender, haluskan hingga lembut.
4. Tambahkan air jeruk manis dan madu, haluskan lagi sebentar.
5. Tuang ke dalam gelas, sajikan dengan es batu.

Beberapa resep jus detoks untuk diet setelah libur lebaran tidak begitu sulit, bukan, Bunda? Tidak hanya membuat tubuh tampak langsing, jus tersebut juga dapat membantu Bunda lebih sehat, lho. Selamat mencoba ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video resep jus jagung manis alpukat yang ada di bawah ini, ya, Bunda.