Bunda perlu menghindari beberapa makanan saat batuk. Jenis makanan tertentu bisa membuat lendir makin menumpuk di tenggorokan, bahkan di paru-paru.

Penumpukan lendir di paru-paru berbahaya bagi kesehatan ya. Penumpukan lendir ini bisa membuat Bunda batuk tanpa henti meski napas tak juga terasa lega.

Lendir merupakan zat kental yang melapisi saluran pernapasan, Bunda. Meski berbahaya, lendir sebenarnya memiliki peranan sangat penting dalam melindungi paru-paru dari infeksi dan paparan zat asing.

Namun, lendir bisa menjadi masalah bila menumpuk dalam jumlah yang banyak dan menjadi terlalu kental. Kondisi ini dapat menyebabkan saluran pernapasan terasa tidak nyaman.

Perlu diketahui, ada banyak penyebab produksi lendir meningkat dalam tubuh. Salah satunya adalah makanan yang kita konsumsi sehari-hari.

Makanan yang perlu dihindari saat batuk

Ada beberapa jenis makanan yang perlu dihindari untuk bisa mengontrol produksi lendir, terutama saat Bunda sedang batuk. Melansir dari berbagai sumber, berikut 11 makanan yang perlu dihindari saat batuk karena bisa meningkatkan produksi lendir:

1. Daging olahan

Daging olahan terdiri dari daging yang telah diolah dengan cara tertentu, Bunda. Pengolahan membuat daging awet dan meningkatkan cita rasanya. Contoh daging olahan adalah sosis dan nugget.

Para peneliti menemukan bahwa makan daging olahan dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit paru obstruktif kronis (PPOK). Kondisi ini membuat seseorang sulit bernapas.

Studi tersebut menemukan bahwa untuk setiap 10 gram daging olahan yang dimakan per hari, risiko PPOK meningkat sebesar 7 persen. Salah satu efek samping PPOK yang tidak menguntungkan adalah produksi lendir berlebih.

2. Gula

Sebuah penelitian tahun 2014 menemukan hubungan antara konsumsi gula dan peningkatan produksi lendir. Penelitian ini mengamati efek gula pada lendir hidung orang sehat dan penderita asma.

Hasilnya ditemukan bahwa kedua kelompok itu menghasilkan lebih banyak lendir setelah makan gula.

Studi tersebut juga menemukan bahwa penderita asma memiliki respons yang lebih besar terhadap gula, menghasilkan lebih banyak lendir daripada peserta yang sehat. Hal ini menunjukkan bahwa gula dapat memperburuk gejala asma.

Selain daging olahan dan gula, ada sembilan makanan lain yang perlu dihindari saat batuk karena bisa meningkatkan produksi lendir. Apa saja?

TERUSKAN MEMBACA DI SINI.

Simak juga 4 obat tradisional untuk atasi batuk dan pilek, dalam video berikut: