Pisang merupakan buah yang banyak dikonsumsi untuk diet dan menjaga kesehatan. Akan tetapi, beberapa orang justru mengalami sakit perut usai makan pisang. Apa penyebabnya?

Dalam sepotong pisang dengan berat sekitar 100 gram, terdapat banyak kandungan nilai gizi yang sangat disarankan dikonsumsi dalam diet harian.

Beberapa nutrisi yang terkandung di dalamnya antara lain 22,8 gram karbohidrat, 1,1 gram protein, 89 kalori, 12,2 gram gula, 2,6 gram serat, 0,3 gram lemak, dan 75 persen air.

Selain itu, pisang juga menjadi sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh, sebagaimana dikutip dari Healthline.

Dalam sebuah pisang, terdapat kandungan kalium yang mampu menurunkan tekanan darah tubuh. Kemudian ada vitamin B6 untuk fungsi otak yang lebih baik, serta vitamin C untuk menjaga daya tahan tubuh.

Namun pada beberapa kasus, pisang dapat memicu rasa sakit perut yang disebabkan oleh beberapa hal, yaitu:

1. Mengandung banyak serat

Satu buah pisang dapat memberikan pasokan serat hampir 3 gram dalam bentuk serat larut air atau soluble fiber. Nilai ini sebenarnya terbilang sedikit dari total kebutuhan harian serat.

Menilik laman Livestrong, setidaknya orang perlu memenuhi 21-38 gram asupan serat per hari. Namun, konsumsi serat larut dalam jumlah tinggi sekaligus bisa memicu gas di dalam perut.

Proses pengolahan serat oleh bakteri usus tersebut dapat menghasilkan gas. Hal ini dapat mengakibatkan tubuh mengalami konstipasi, terutama pada orang yang memang sudah memiliki masalah pencernaan.

2. Perut sensitif sorbitol

Salah satu penyebab perut menjadi sakit usai makan pisang adalah kondisi sistem pencernaan yang sensitif, terutama terhadap sorbitol.

Sorbitol merupakan gula alkohol alami. Meski pada umumnya tidak berbahaya, sorbitol dapat memicu gas, kembung, atau diare apabila dikonsumsi dalam jumlah banyak.

Memakan satu buah pisang seharusnya tidak menjadi masalah. Akan tetapi, Bunda dengan perut sensitif bisa mengalami kram perut apabila memakan beberapa pisang sekaligus.

Selain itu, masih ada penyebab lain seperti alergi dan sindrom iritasi usus besar, Bunda.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

Saksikan juga video tentang resep pisang gapit kuah srikaya: