13 Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami, Mudah Dilakukakan di Rumah

Rambut rontok bisa terjadi karena berbagai faktor. Bunda yang baru melahirkan juga mungkin merasakannya. Melihat rambut rontok terus menerus, Bunda mungkin berpikir keras bagaimana cara mengatasi rambut rontok?

Mengutip dari Healthline, rambut rontok bisa dikategorikan berdasarkan beberapa tipe. Bahkan tidak hanya pria yang mengalami kebotakan karena rambut rontok, wanita juga bisa.

Meski kecil kemungkinannya bagi wanita untuk mengalami kebotakan total, namun penipisan merupakan hal yang umum terjadi. Dokter membagi pola penipisan rambut wanita menjadi 3 tipe, Bunda.

Tipe pertama adalah saat penipisan dalam jumlah kecil dimulai di sekitar bagian rambut. Tipe kedua adalah saat terjadi pelebaran bagian penipisan. Tipe ketiga adalah penipisan menyeluruh hingga kulit kepala terlihat jelas. 

Pola kebotakan pada wanita bisa terjadi secara alami, terkait dengan genetika, efek samping pengobatan atau perawatan, hingga perubahan hormon yang disebabkan oleh kehamilan maupun menopause.

Bunda cenderung tidak mengalami penipisan rambut pada usia 20-an dan mulai merasakan gejalanya pada usia 40-an, 50-an, dan seterusnya. Rambut rontok bukan tidak bisa dicegah atau diatasi, terutama jika faktor penyebabnya karena faktor eksternal.

Bagi Bunda yang khawatir, berikut cara mengatasi rambut rontok secara alami yang mudah dilakukan di rumah.

Cara mengatasi rambut rontok secara alami

1. Pijat kepala

Memijat kulit kepala dengan minyak dan masker rambut akan membantu merangsang kulit kepala. Pada akhirnya dapat meningkatkan ketebalan rambut.

Peregangan selama pemijatan diperkirakan mendorong pertumbuhan dan ketebalan rambut di sel papilla dermal yang terletak di bagian bawah folikel rambut. Sel-sel ini memainkan peran penting dalam pembentukan, pertumbuhan rambut, serta siklus kerontokan maupun pertumbuhan kembali.

Sebuah studi 2019 menunjukkan bahwa pemijatan kulit kepala meningkatkan pertumbuhan rambut, aliran darah, dan kesehatan kulit kepala pada manusia. Meluangkan waktu untuk memijat kulit kepala setiap hari juga dapat membantu Bunda menghilangkan stres dan ketegangan.

Pijat kulit kepala Bunda dengan ujung jari bukan kuku. Gerakkan ke seluruh kulit kepala dalam lingkaran kecil. Berikan tekanan ringan hingga sedang.

2. Lidah buaya

Lidah buaya telah lama dimanfaatkan sebagai cara mengobati rambut rontok. Ini juga menenangkan kulit kepala dan menyehatkan rambut.

Lidah buaya bisa mengurangi ketombe dan membuka sumbatan folikel rambut yang mungkin tersumbat oleh minyak berlebih. Bunda bisa mengoleskan gel lidah buaya murni ke kulit kepala dan rambut beberapa kali seminggu.

3. Minyak kelapa

Minyak kelapa mengandung asam lemak disebut asam laurat yang menembus ke dalam batang rambut dan mengurangi hilangnya protein dari rambut.

Minyak kelapa bisa digunakan sebelum atau sesudah keramas, tergantung jenis rambut Bunda. Jika rambut cenderung berminyak, Bunda bisa melakukan perawatan tanpa bilas semalaman atau beberapa jam sebelum keramas.

Pijat minyak kelapa ke kulit kepala dan seluruh rambut. Jika rambut kering, Bunda juga bisa menggunakannya sebagai perawatan tanpa bilas.

Sebuah studi tahun 2021 menunjukkan bahwa minyak kelapa yang dioleskan pada kulit kepala membantu memperkaya mikrobioma kulit kepala, menjadikan folikel rambut lebih sehat.

4. Minyak ikan

Mengonsumsi asam lemak omega dapat membantu memperbaiki rambut Bunda dari dalam karena mengandung nutrisi dan protein. Mengonsumsi suplemen omega, bersama dengan antioksidan, membantu meningkatkan kepadatan dan diameter rambut. Ini juga mengurangi kerontokan rambut.

Asam lemak omega membantu sel Bunda bekerja dengan benar dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kemudian menghasilkan kesehatan yang lebih baik secara keseluruhan.

5. Ginseng

Mengonsumsi suplemen ginseng dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dengan merangsang folikel rambut. Ginsenosides adalah komponen aktif ginseng dan dianggap bertanggung jawab atas efek positif ginseng pada rambut.

Penelitian tentang bagaimana ginseng dapat mendorong pertumbuhan rambut masih terbatas. Namun tinjauan penelitian tahun 2018 menunjukkan beberapa hasil yang menjanjikan.

6. Bawang merah

Jika Bunda bisa mengatasi bau bawang merah, mungkin menyadari bahwa manfaatnya sepadan. Bawang telah terbukti meningkatkan pertumbuhan rambut dan berhasil mengobati alopecia areata yang tidak merata, suatu kondisi autoimun di mana tubuh menyerang folikel rambut dan menyebabkan rambut rontok di berbagai bagian tubuh.

Untuk menggunakan bawang merah sebagai cara mengatasi rambut rontok, haluskan beberapa dan peras sarinya. Oleskan pasta tersebut ke kulit kepala dan rambut.

Biarkan setidaknya selama 15 menit. Kemudian lanjutkan dengan sampo.

7. Minyak rosemary

Rosemary adalah minyak esensial umum yang digunakan orang untuk meningkatkan pertumbuhan dan mengurangi kerontokan rambut. Minyak rosemary telah terbukti merangsang pertumbuhan rambut baru bahkan dapat digunakan untuk mengobati alopecia androgenetik.

Campurkan beberapa tetes minyak rosemary ke dalam minyak pembawa, seperti minyak argan atau minyak jojoba. Pijat ke rambut dan kulit kepala Bunda sebelum dibilas. Bunda dapat melakukan ini beberapa kali dalam seminggu.

8. Minyak geranium

Minyak geranium adalah tanaman harum yang berasal dari Afrika Selatan. Minyak geranium termasuk minyak esensial pekat yang diekstraksi dari daunnya. 

Bunda dapat menggunakan minyak geranium untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan meningkatkan sirkulasi. Minyak geranium dapat membantu memperkuat, melembapkan, dan memulihkan rambut Bunda.

Campurkan tiga tetes minyak esensial geranium dengan delapan tetes minyak pembawa, dan oleskan langsung ke rambut. Bunda juga bisa menambahkan beberapa tetes ke sampo dan kondisioner.

9. Lemon

Bunda dapat menggunakan potongan lemon segar atau minyak lemon karena keduanya terbukti meningkatkan kualitas serta pertumbuhan rambut. Minyak lemon dapat membantu Bunda menjaga kesehatan kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut.

Oleskan potongan lemon segar ke kulit kepala dan rambut Bunda 15 menit sebelum keramas. Bunda juga bisa menggunakan minyak esensial lemon yang diencerkan dengan minyak pembawa sebagai bagian dari masker rambut.

10. Cuci secara teratur

Mencuci rambut setiap hari dapat melindungi rambut dari kerontokan dengan menjaga kulit kepala tetap sehat dan bersih. Kuncinya adalah menggunakan sampo yang lembut. 

Formula sampo yang lebih keras dapat mengeringkan dan membuat rambut patah sehingga menyebabkan kerontokan.

11. Minyak zaitun

Minyak zaitun dapat digunakan untuk mengondisikan rambut secara mendalam, melindunginya dari kekeringan dan kerusakan. Minyak zaitun juga merupakan bahan utama dalam diet mediterania, yang dapat membantu memperlambat kerontokan rambut secara genetik.

Pertimbangkan untuk mengoleskan beberapa sendok makan minyak zaitun langsung ke rambut. Diamkan selama 30 menit sebelum dicuci.

12. Penataan rambut yang tepat

Hindari kepang ketat atau kuncir kuda yang dapat menarik rambut hingga ke akarnya dan berpotensi menyebabkan kerontokan berlebihan.

Saat Bunda melakukannya, biarkan rambut mengering agar tidak mengiritasi kulit kepala. Jika bisa, hindari alat penata rambut yang menggunakan panas, seperti alat pengeriting rambut atau pelurus yang juga dapat merusak serta mematahkan batang rambut.

13. Diet Mediterania

Apa hubungannya diet Mediterania dengan cara mengatasi rambut rontok? Sebuah studi tahun 2018 mengungkapkan bahwa pola makan yang mengandung sayuran mentah dan herba segar, seperti diet Mediterania dapat mengurangi risiko alopesia androgenik (pola kebotakan wanita atau pria) serta memperlambat timbulnya penyakit tersebut.

Hasil terbaik diamati ketika peserta mengonsumsi makanan ini dalam jumlah besar, seperti peterseli, kemangi, dan salad sayuran, lebih dari 3 hari seminggu. 

Sudahkah mencoba cara mengatasi rambut rontok secara alami dengan langkah-langkah di atas, Bunda?

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!