Adinia Wirasti termasuk selebriti yang punya tubuh langsing dan ideal. Namun, siapa sangka, Adinia Wirasti bisa makan 7 kali dalam sehari. Lantas, bagaimana menu diet Adinia Wirasti jika makan sesering itu?

Kuncinya diet Adinia Wirasti adalah pengaturan makan yang baik, Bunda. Pemeran tokoh Sekar dalam serial 'Mendua' itu selalu mengontrol porsi makan dan mengonsumsi makanan sehat.

Karena kebiasaan sehatnya itu, Adinia Wirasti tidak hanya bisa menurunkan berat badan, tapi juga membuat tubuhnya tetap bugar dan tak mudah lelah.

Tujuan utama Adinia Wirasti diet sehat untuk membuang lemak dan membentuk otot tidak semata-mata hanya turun berat badan. Untuk itu, ia mengimbangi dietnya dengan berolahraga. 

Menu diet Adinia Wirasti

1. Sayuran

Setiap kali makan, Adinia Wirasti selalu menambahkan sayuran di antara lauk-pauk lainnya. Ia berusaha selalu mengonsumsi sayuran hijau untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Selada, timun, seledri, hingga bayam menjadi andalan Adinia Wirasti saat makan. Kandungan serat dan antioksidannya bisa membantu menurunkan berat badan serta menjaga tubuh tetap bugar.

2. Roti gandum

Dibanding mengonsumsi roti putih, Adinia Wirasti beralih ke roti gandum. Jenis roti gandum memiliki kandungan karbohidrat kompleks tinggi serat dan rendah gula. Adinia Wirasti pun mengaku tidak menyukai nasi sehingga lebih memilih jenis karbohidrat lain, seperti roti gandum. 

“Kayaknya dulu waktu masih kecil sukanya makan nasi sama mie, banyak karbo, jadi gedenya sudah nggak suka. That's why aku selalu lihat nutrition facts karena aku nggak makan nasi dan aku jarang makan karbo,” kata Adinia Wirasti dilansir dari detikHealth.

3. Ikan

Adinia Wirasti banyak mengonsumsi prorein hewani, seperti ikan. Ia mengaku lebih senang ikan dibandingkan dengan daging merah. 

Ikan tinggi kandungan gizinya, seperti omega-3, vitamin D, kalsium, riboflavin fosfor dan beragam mineral lain.

4. Buah

Adinia Wirasti juga memperbanyak mengonsumsi buah-buahan. Selain untuk menurunkan berat badan, buah utuh dianggap sebagai camilan yang bisa membantu menyegarkan dirinya. 

Strawberry dan apel menjadi favorit Adinia Wirasti. Ia  memang suka mengonsumsi buah-buahan tapi tidak terlalu manis.

5. Telur

Telur selalu bisa memenuhi asupan protein Bunda. Adinia Wirasti pun mengonsumsinya saat sedang diet sehat. 

Menurut Adinia Wirasti, protein dan mineral dalam telur bisa membantu meningkatkan massa otot, terutama karena rutin olahraga. Ketika massa otot meningkat maka pembakaran lemak dalam tubuh bekerja lebih efektif.

6. Dada ayam

Selain ikan, dada ayam juga menjadi lauk favorit dalam menu diet Adinia Wirasti. Ia selalu memilih dada ayam karena rendah lemak dibanding bagian lainnya. Dada ayam tinggi protein dan rendah lemak yang bagus untuk diet turun berat badan. 

7. Selai kacang

Tambahkan selai kacang untuk meningkatkan cita rasa saat diet. Selai kacang mengandung lemak nabati yang membantu memenuhi kebutuhan lemak sehat dalam tubuh Bunda.

Adinia Wirasti pun suka mengonsumsi selai kacang dan roti gandum. Baginya, selai kacang juga membantu meningkatkan produksi energi saat sedang memiliki banyak aktivitas pagi hari. 

Tertarik mencoba menu diet Adinia Wirasti? Namun pastikan sesuaikan dengan kondisi kesehatan Bunda dengan berkonsultasi ke dokter gizi.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!