Nekat Turunkan BB Hingga 49 Kg, Wanita Bengkulu Ini Ngaku Ingin Bisa Nyetir Mobil

Ilustrasi Diet ala Dina/Foto: Instagram: @novindinaayutiani

Memiliki tubuh dan berat badan ideal bukan perkara mudah bagi seseorang, Bunda. Perlu perjuangan dalam melakukan berbagai macam diet hingga menemukan jenis diet yang cocok.

Kelebihan berat badan dan keinginan untuk memiliki tubuh ideal juga dirasakan oleh wanita 21 tahun asal Bengkulu bernama Novindina Ayutiani, Bunda. Tak seperti kebanyakan orang, motivasi wanita yang akrab disapa Dina ini berbeda dan unik.

Dina yang semula memiliki berat badan sebesar 94 kilogram berhasil turun hingga 49 kilogram hanya dalam waktu 8 bulan, Bunda. Ia pun membagikan kolase tentang transformasi bentuk tubuhnya dalam akun TikTok miliknya.

Usut punya usut, ternyata mahasiswi ini memiliki motivasi yang sangat unik, lho. Ia mengaku kalau dirinya memulai diet karena ingin bisa mengendarai mobil sendiri.

"Motivasi saya awal memulai diet itu sangat unik, yaitu agar bisa menyetir mobil sendiri karena pernah kursus mobil tapi gak bisa sebab perut saya jadi penghalang di setir mobil. Jadi seperti nyangkut gitu," kata Dina saat diwawancarai oleh HaiBunda, beberapa waktu lalu.

Video yang di-posting pada 17 September 2021 ini bahkan sudah dilihat oleh lebih dari 1,7 juta pengguna, serta mendapatkan lebih dari 149 ribu likes, Bunda.

Banner 7 Warna Cat Rumah Terpopuler 2021

Dalam video, Novindina memperlihatkan berbagai kolase perubahan bentuk tubuhnya dari waktu ke waktu. Saat Desember 2020, berat badannya mencapai 94 kilogram, Bunda. Terhitung sejak Agustus 2021, ia pun mendapatkan berat badan idealnya yakni 45 kilogram.

Saat diwawancara, Dina mengaku kalau dirinya sama sekali tak berkonsultasi dengan dokter saat memutuskan untuk diet. Keputusan ini murni kemauan dari dalam dirinya sendiri.

"Sebelum memutuskan melakukan program diet saya sama sekali tidak berkonsultasi dokter, jadi murni kemauan diri sendiri," imbuhnya.

Sama seperti orang lain yang sedang memulai diet, Dina mengungkap bahwa dirinya sempat menghadapi berbagai kendala, nih. Misalnya saja menahan porsi makan dan mengubah pola makan menjadi pola makan sehat.

"Untuk kendala tentunya menahan porsi makan kemudian mengubah pola makan dahulu menjadi pola makan sehat seperti sekarang karena bisa di bilang dulu memang aku itu hobi berkuliner," ungkap wanita kelahiran tahun 1999 ini.

Bunda ingin memulai diet agar memiliki berat badan ideal? Dina membagikan beberapa tipsnya nih, Bunda. Simak di laman berikutnya, yuk!

Bunda, saksikan juga video manfaat gerakan plank berikut ini:

[Gambas:Video Haibunda]

HINDARI MINUMAN MANIS DAN JUNK FOOD

Ilustrasi Diet ala Dina/Foto: Instagram: @novindinaayutiani

Dina sendiri mengaku menggunakan jenis diet defisit kalori dengan asupan nutrisi, Bunda. Ia pun turut membagikan beberapa tips diet ampuh, nih. Berikut ini deretan tipsnya.

1. Jangan lewatkan karbohidrat

Meski kerap disebut sebagai faktor kenaikan berat badan, nyatanya tubuh juga membutuhkan asupan karbohidrat, Bunda. Dina pun mengaku kalau dirinya masih mengonsumsi saat diet.

"Saya masih makan nasi kok. Karena dalam diet enggak boleh yang namanya skip karbo," jelas Dina.

2. Menu diet

Saat melakukan diet, Dina hanya sarapan dengan nutrisi shake, Bunda. Di siang hari ia pun makan 5 sendok nasi dengan lauk dan sayur. Menu ini juga ia jadikan sebagai menu makan malam, lho.

"Menu sarapan saya dibantu oleh nutrisi shake. Kemudian makan siang tetap makan 5 sendok nasi, lauk pauk, dan sayur," paparnya.

3. Hindari minuman manis dan junk food

Selama diet, Dina mengganti semua camilannya dengan camilan sehat, Bunda. Ia hanya akan mengganjal perut dengan sayur dan buah. Ia juga tidak mengonsumsi minuman manis dan makanan tinggi kalori.

"No minuman manis dan hindari makanan berkalori tinggi (seperti) gorengan, bakso, junk food, tepung, dan lain-lain," jelasnya.

4 Niat dan konsisten

Niat dan konsisten dalam diet harus berjalan beriringan, Bunda. Kalau diet hanya diet tapi tidak konsisten, tentu diet Bunda akan gagal dan sia-sia.

"Tips diet itu kuncinya pada niat diri sendiri, kemudian konsisten dalam segala hal, baik konsisten dalam pola makan teratur atau olahraga rutin. Apabila niat sudah kuat pasti tekat buat konsisten semakin kuat. Karena percuma ada niat tapi tidak konsisten," kata Dina.

Namun tidak ada salahnya jika sebelum melakukan diet, Bunda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter ya. Hal ini agar pola diet Bunda bisa disesuaikan dengan kebutuhan kalori Bunda.