Simak 7 Tips Diet ala Nirina Zubir, Hitung Kalori hingga Batasi Garam

Ada banyak artis Indonesia yang terlihat melakukan diet. Salah satunya Nirina Zubir yang semakin terlihat makin cantik dan bugar di usia kepala 4.

Diketahui, perempuan berumur 43 tahun ini menjalani diet sejak usia 42. Kini usahanya berhasil dan membuat tubuhnya menjadi langsung seperti sekarang.

Tahun lalu, Nirina Zubir pernah bercerita mengenai perjalanan menurunkan berat badan di media sosial. Bintang film Get Married itu kini terus menjaga berat badannya tetap stabil dengan mengatur pola makan dan berolahraga tentunya.

Dibantu oleh ahli gizi, istri dari Ernest Cokelat ini berhasil mencapai penurunan berat badan yang diinginkan kala itu. Ia menjalani diet selama kurang lebih 4 bulan dan bisa makan enak setelahnya.

"Jujur na strict banget selama 4 bulan menjalani pola makan yg di takar oleh ahli nutrisionist na. setelah itu baru na agak longgar seminggu sekali bisa makan enak 'secukupnya' supaya agak manusiawi" tulis Nirina di Instagram.

Jika Bunda ingin mencoba mengikuti perjalanan diet Nirina Zubir, ada beberapa tips yang bisa dipraktikkan. Berikut tips diet ala Nirina Zubir.

Tips diet ala Nirina Zubir

Berikut beberapa tips diet ala Nirina Zubir:

1. Membatasi porsi

Selama menjalani program turun berat badan, Nirina Zubir dibantu ahli gizi membatasi porsi sesuai kebutuhan tubuhnya. Nirina mengaku mengurangi porsi makan.

Saat makan di restoran, ia pun memilih hanya menikmati setengah porsi makanan saja. Nirina mengatakan, makanan yang ditakar porsinya bisa membuat tubuh kenyang lebih lama dengan tetap terpenuhi gizinya.

2. Menghitung kalori

Selain membatasi porsi makan, wanita berdarah Minang itu juga menghitung kalori sesuai panduan dokter gizi. Menghitung kalori bisa membantu tubuh mendapatkan nutrisi lengkap tapi tidak makan berlebihan sehingga mengurangi lemak tak sehat yang membuat Bunda naik berat badan.

3. Makan sayuran mentah

Nirina Zubir memilih mengonsumsi makanan yang alami, salah satunya sayuran. Bahkan ia membuat pilihan sayuran mentah yang lebih tinggi nutrisi.

Berbagai sayuran yang suka dikonsumsi Nirina Zubir, antara lain, buncis, tauge, selada, tomat, hingga bawang bombay. Beberapa sayuran dikonsumsi tanpa proses pengolahan.

4. Menghindari nasi putih

Nirina Zubir juga menghindari nasi agar karbohidratnya tidak berlebihan. Bahkan ia juga tidak mengonsumsi nasi shirataki karena menurutnya sangat berpengaruh terhadap berat badan Nirina.

5. Diet rendah garam

Nirina Zubir juga menjalani diet rendah garam yang artinya mengurangi makanan dengan kadar garam tinggi. Ia menghindari makanan asin.

Secara perlahan, Nirina Zubir juga mengurangi penggunaan garam pada makanan yang dikonsumsinya.

6. Tetap makan enak

Meskipun cukup ketat dalam mengatur pola makan, Nirina Zubir mengatakan tetap bisa makan enak. Mungkin bisa disebut 'cheating day' saat ia bisa mengonsumsi makanan favoritnya selama satu hari dalam seminggu.

Meski demikian, Nirina Zubir tetap harus menjaga porsi agar tak berlebihan sehingga merusak perjalanan diet sehat yang telah ditekuninya.

7. Rajin olahraga

Nirina Zubir juga semakin rajin berolahraga, apalagi didukung oleh suaminya. Belakangan ini, ia sedang menekuni lari marathon bersama sang suami.

"...salute to all runners out there!! Dedikasinyaaaa luaaar biasaaa. Tapi ngerasain siiiy manfaatnya makanya nurut banget dengan program latihan yg diberikan #trustthetraining #trusttheprocess," tulis Nirina di Instagram.

Jika ingin mencoba tips diet a la Nirina Zubir, sebaiknya konsultasikan dengan dokter gizi Bunda ya karena setiap orang kebutuhannya berbeda-beda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!