Memiliki berat badan ideal dan tubuh sehat adalah impian ya, Bunda. Hal ini tidak mengherankan mengingat berat badan ideal adalah simbolisasi dari kondisi tubuh yang sehat.

Salah satu cara untuk memiliki berat badan ideal adalah dengan melakukan olahraga, baik untuk menurunkan berat badan ataupun menjaganya di angka ideal.

Olahraga terbaik turunkan berat badan

Kali ini, ada rekomendasi olahraga versi Eat This Not That untuk menurunkan berat badan buat Bunda yang bisa dilakukan sambil berdiri!

Jumping Jacks

Olahraga sambil berdiri yang satu ini berguna untuk menaikkan detak jantung, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, serta mengoptimalkan kinerja semua bagian otot tubuh. Tak heran setelah melakukan olahraga ini, Bunda bisa merasakan otot di tubuh bagian bawah akan mengalami peningkatan sehingga tubuh menjadi lebih langsing dan berotot.

Untuk melakukan gerakan olahraga yang satu ini, Bunda perlu berdiri dalam posisi dua kaki berdekatan dan kedua tangan berada di sisi tubuh. Berikutnya, Bunda harus melompat sambil melebarkan kedua kaki dan mengangkat kedua lengan hingga berada di atas kepala. Lakukan kedua gerakan ini bergantian selama 3x30 detik.

High Knees

Sama seperti jumping jacks, olahraga sambil berdiri yang satu ini juga membantu meningkatkan detak jantung. Namun, di samping manfaat itu, gerakan ini juga cocok untuk Bunda yang butuh kombinasi olahraga untuk membakar lemak serta membentuk paha dan otot inti.

Untuk mempraktikkan gerakan ini, Bunda perlu membuka kedua kaki hingga selebar pinggul. Kemudian angkat lutut kanan setinggi mungkin. Saat melakukan gerakan ini, angkat juga lengan kiri hingga membuat gerakan seolah Bunda sedang berlari. Sama seperti latihan sebelumnya, lakukan gerakan ini selama 3x30 detik.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!