Susah buang air besar (BAB) atau sembelit bagi sebagian orang sangat membuat tidak nyaman. Bunda bisa mengatasi masalah kesehatan yang satu ini dengan mengonsumsi berbagai jenis tanaman herbal untuk bantu melancarkannya.

Menemukan obat herbal untuk mengatasi sembelit terbilang sangat mudah. Faktanya, banyak obat pencahar yang dijual bebas mengandung bahan herbal.

Kebanyakan ramuan pencahar mengandung antrakuinon, atau zat yang memiliki efek stimulan pada usus. Obat ini bekerja dengan menarik cairan ke usus besar dan meningkatkan gerak peristalktik.

Peristatilk adalah kontraksi usus yang membantu memindahkan material melalui usus besar ke rektum. Menambahkan serat dan cairan sangat penting saat sembelit. Lantas, apa saja tanaman herbal yang bisa dikonsumsi saat sulit BAB?

5 Daftar Tanaman Herbal untuk Melancarkan BAB

Teh tertentu yang terbuat dari tanaman herbal mungkin baik untuk meredakan sembelit atau kesulitan saat buang air besar.

Minuman cairan hangat adalah cara terbaik untuk memasukkan lebih banyak air ke dalam tubuh, dan tetap terhidrasi adalah metode alami yang ampuh untuk meredakan sembelit.

Berikut adalah beberapa jenis tanaman herbal yang dipercaya dapat membantu Bunda untuk mengatasi sulit BAB.

1. Senna

Senna adalah salah satu bahan obat tradisional yang paling terkenal dan sering digunakan dalam teh. Teh senna dibuat dari daun dan polong kering semak Senna Alexandrina.

Tanaman ini mengandung senyawa yang disebut glikosida yang dapat merangsang sistem pencernaan. Hal ini dapat menimbulkan efek pencahar. Banyak pil pencahar yang dijual bebas mengandung senna dengan konsentrasi lebih tinggi dibandingkan teh. Pil ini bisa sangat efektif dalam meredakan sembelit.

2. Peppermint

Teh peppermint adalah obat alami yang populer untuk masalah pencernaan, dan banyak obat bebas untuk masalah pencernaan yang mengandung ekstrak peppermint.

Melansir dari laman medical news today, efek menenangkan dari mentol dalam peppermint dapat membantu meredakan sakit perut saat buang air besar melalui usus. Minuman secangkir teh peppermint setelah makan mungkin bermanfaat bagi orang yang mengalami sembelit dan sakit perut.

3. Jahe

Jika sulit buang air besar disebabkan oleh pencernaan yang buruk, jahe dapat membantu masalah ini. Banyak orang menggunakan teh jahe untuk menenangkan iritasi pada sistem pencernaan dan melancarkan pencernaan.

Teh jahe dapat membantu melancarkan pencernaan setelah makan berat. Minum satu atau dua gelas setiap hari, setelah makan, dapat membantu tubuh memproses makanan dan melancarkan buang air besar.

4. Dandelion

Teh dandelion dapat membantu mengatasi gejala pencernaan ringan seperti perut kembung atau sembelit. Dandelion dapat merangsang hati untuk memproduksi empedu, yang secara tidak langsung dapat membantu mengatasi sembelit.

Teh bunga kuning cerah ini juga dapat bertindak sebagai diuretik dalam tubuh, menambahkan lebih banyak air ke sistem pencernaan dan tinja. Hal ini dapat membantu meringankan sembelit ringan.

5. Peterseli

Peterseli adalah ramuan umum yang dapat membantu mengatasi gangguan pencernaan, termasuk kesulitan dalam buang air besar. Teh yang mengandung daun atau biji tanaman tersebut dapat membantu meredakan sembelit ringan.

Secara tradisional, orang yang mengunyah daun atau batangnya juga bisa mengatasi masalah lainnya seperti bau mulut dan perut kembung.

Nah, itulah beberapa jenis tanaman herbal yang bisa Bunda gunakan untuk melancarkan buang air besar. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!