Mengelola tekanan darah tinggi biasanya membutuhkan kombinasi obat-obatan dan pola makan yang sehat. Bunda juga bisa menggunakan pengobatan alami untuk menurunkan darah tinggi dengan mengonsumsi tanaman herbal.

Seiring bertambahnya usia, masalah kesehatan semakin banyak dan bertambah. Masalah jantung seperti tekanan darah tinggi atau hipertensi sangat umum terjadi, dan jika tidak mengambil tindakan untuk mengendalikannya, hal ini dapat membahayakan nyawa.

Salah satu solusi terbaik untuk menurunkan darah tinggi adalah dengan mengonsumsi ramuan herbal. Dalam hal ini, herbal telah lama digunakan karena manfaat kesehatannya yang diakui sepanjang sejarah. Lantas, apa saja tanaman herbal yang baik untuk menurunkan darah tinggi?

9 Tanaman Herbal untuk Menurunkan Darah Tinggi

Berikut adalah beberapa jenis tanaman herbal yang bisa Bunda tambahkan untuk menurunkan darah tinggi:

1. Kemangi

Daun kemangi kaya akan senyawa yang dapat mengurangi tekanan darah tinggi. Ini mengandung antioksidan yang disebut eugenol, yang dipercaya bekerja untuk menghambat saluran kalsium alami.

Melansir dari laman verwell health, ini membantu mengendurkan pembuluh darah dan mencegah kalsium masuk ke tempat yang bukan tempatnya.

2. Bawang Putih

Bawang putih merupakan salah satu sumber terkaya senyawa yang mengandung belerang, termasuk allicin. Allicin dapat membantu mengendurkan pembuluh darah serta meningkatkan sirkulasi yang sehat.

Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa ekstrak bawang putih dapat memengaruhi tekanan darah sama seperti obat-obatan tertentu.

3. Peterseli

Peterseli adalah sumber vitamin C dan karotenoid yang baik, antioksidan yang memberi warna pada tanaman. Antioksidan seperti ini dapat membantu mengurangi tekanan darah dan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol jahat, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

4. Thyme

Thyme mengandung asam rosmarinic yang tinggi, ini mendukung aliran darah, melemaskan pembuluh darah, dan dapat melawan peradangan.

Beberapa penelitian pada hewan bahkan menunjukkan kemampuan asam rosmarinic untuk memblokir enzim pengubah angiotensin, sehingga secara signifikan menurunkan tekanan darah tinggi.

5. Jahe

Jahe digunakan untuk berbagai macam penyakit, ini juga dapat bertindak serupa dengan penghambat saluran kalsium dan penghambat enzim pengubah angiotensin dalam tubuh.

Selain itu, herbal yang satu ini juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi yang sehat. Inilah sebabnya, banyak orang mencoba menggunakan jahe sebagai obat alami untuk menurunkan tekanan darahnya.

6. Kayu Manis

Kayu manis merupakan rempah aromatik yang berasal dari kulit bagian dalam pohon dari genus Cinnamomum. Banyak orang yang telah menggunakan herbal ini selama berabad-abad dalam pengobatan tradisional untuk mengobati kondisi jantung, termasuk tekanan darah.

Melansir dari laman healthline, meski belum sepenuhnya dipahami bagaimana cara kerja kayu manis menurunkan tekanan darah, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa kayu manis dapat melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah.

7. Biji Seledri

Bertindak seperti penghambat saluran kalsium, biji seledri dapat membantu menurunkan tekanan darah. Penelitian pada manusia juga menemukan bahwa biji seledri memiliki manfaat yang menjanjikan bagi penderita tekanan darah tinggi.

Mereka juga kaya serat, nutrisi penting untuk kesehatan jantung, dan mendukung tingkat tekanan darah normal.

8. Kapulaga

Kapulaga adalah bumbu lezat dengan rasa sedikit manis dan kuat. Itu dikemas dengan berbagai antioksidan yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Penelitian pada tabung reaksi dan hewan menunjukkan bahwa kapulaga dapat membantu mengurangi tekanan darah dengan bertindak sebagai penghambat saluran kalsium alami dan diuretik.

9. Bacopa Monnieri

Bacopa monnieri adalah ramuan yang tumbuh di daerah rawa asli Asia Selatan. Praktisi pengobatan Ayurveda menggunakannya untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk kecemasan, masalah ingatan, dan tekanan darah tinggi.

Dalam penelitian pada hewan, herbal yang satu ini ditemukan dapat menurunkan tingkat tekanan darah sistolik dan diastolik dengan merangsang pembuluh darah untuk melepaskan oksida nitrat.

Nah, itulah beberapa tanaman herbal yang bisa Bunda konsumsi untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!