7 Minuman Herbal untuk Meredakan Batuk Secara Alami

Beberapa minuman hangat yang terbuat dari herbal dapat membantu Bunda meredakan dan menenangkan batuk yang tak kunjung hilang.

Batuk adalah refleks yang digunakan tubuh untuk membersihkan saluran udara. Saat sedang sakit, batuk juga bisa disebabkan oleh alergi, asma, dan penyakit asam lambung. Meski termasuk penyakit umum yang dialami banyak orang, batuk juga sangat mengganggu.

Hal ini karena batuk dapat menguras energi dan mengganggu tidur seseorang, sehingga membuat mereka semakin lemah.

Akan tetapi, Bunda tak perlu khawatir karena ada beberapa langkah tertentu yang bisa dilakukan untuk membantu menenangkan saluran udara dan meredakan batuk. Salah satu pengobatan rumahan terbaik dan paling sederhana untuk meredakan batuk adalah dengan mengonsumsi minuman hangat.

Banyak orang telah menggunakan ramuan herbal untuk mengobati batuk di rumah selama ribuan tahun. Salah satu cara terbaik untuk menerapkan pengobatan tradisional ini adalah dengan menyeduh secangkir teh herbal favorit.

Teh herbal adalah pilihan yang tepat saat Bunda sedang sakit karena cariannya membantu seseorang tetap terhidrasi, yang penting saat tubuh mencoba melawan infeksi.

Selain itu, kehangatan yang menenangkan juga merupakan cara yang bagus untuk membantu Bunda istirahat dan melepas penat saat merasa tidak enak badan. Lantas, apa saja minuman herbal yang bisa dikonsumsi untuk meredakan batuk?

7 Minuman Herbal untuk Meredakan Batuk Secara Alami

Ingin meredakan batuk secara alami? Berikut beberapa pilihan minuman herbal yang bisa Bunda konsumsi:

1. Jahe Hangat

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-tusif atau penekan batuk yang membantu meredakan batuk. Bumbu aromatik ini memecah dan mengeluarkan lendir dari dalam paru-paru sehingga mengurangi batuk.

Melansir dari laman Verrywell Health, sebuah penelitian menemukan bahwa ketika dimasukkan ke dalam nebulizer, jahe yang dimurnikan membantu mengendurkan saluran udara dan mengurangi batuk, khususnya batuk kering yang berhubungan dengan asma.

Bunda juga bisa membuat teh di rumah dengan mengupas dan mengiris tipis satu potong jahe lalu tambahkan ke dalam tiga cangkir air mendidih. Rebus selama kurang lebih 10 menit, saring, dan minum dengan sedikit madu dan irisan lemon.

2. Thyme

Orang-orang telah menggunakan thyme untuk meredakan batuk kering yang mengiritasi selama berabad-abad. Daun ramuan ini mengandung senyawa penenang batuk yang disebut flavonoid yang berfungsi mengurangi peradangan dan mengendurkan otot tenggorokan yang terlibat dalam batuk.

Bunda bisa membuat teh ini dengan menyeduh dua sendok teh daun thyme yang dihancurkan ke dalam satu cangkir air mendidih selama 10 menit.

3. Kunyit

Ada sejumlah obat batuk berbeda yang menggunakan kunyit, bumbu populer yang terbuat dari akar Curcurma longifolia. Kurkumin, bahan aktif dalam kunyit, diyakini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

Banyak pengobatan rumahan yang menggunakan kunyit dengan cara merebus bubuknya ke dalam air dan menambahkan madu, serta rempah-rempah lain, seperti lada hitam, yang membantu tubuh menyerap kurkumin.

4. Teh Hijau

Seiring berjalannya waktu masyarakat sudah mengonsumsi teh hijau sebagai minuman. Mereka juga telah menggunakan ramuan herbal ini untuk bermacam-macam tujuan pengobatan, mulai dari penurunan berat badan dan pereda sakit kepala hingga meningkatkan kewaspadaan.

Melansir dari laman healthline, sebuah studi pada 2015 menemukan bahwa meskipun teh hijau tidak membantu mengatasi suara serak, ini dapat mengurangi batuk.

5. Peppermint

Peppermint adalah anggota keluarga mint. Banyak orang telah menggunakan tanaman ini sepanjang sejarah untuk berbagai tujuan, termasuk mengobati flu biasa, masalah pencernaan, dan sakit kepala.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peppermint memiliki sifat anti mikroba, antioksidan, dan pereda nyeri. Jika sedang pilek, khasiat teh peppermint dapat membantu meringankan penyumbatan sinus dan memudahkan Bunda untuk bernapas.

6. Chamomile

Secangkir teh chamomile membantu menenangkan sebelum tidur. Ini akan membantu Bunda rileks dan tertidur. Selain itu, tanaman herbal ini juga dipercaya dapat membantu meringankan gejala batuk.

Hal ini karena chamomile memiliki sifat antispasmodik yang berarti dapat membantu menekan refleks batuk.

7. Akar Manis

Teh akar manis memiliki banyak manfaat, termasuk rasanya yang manis alami. Selain memiliki sifat anti-virus dan anti-bakteri, yang dapat membantu tubuh melawan kuman, akar manis juga merupakan obat penawar rasa sakit dan ekspektoran. Secara tradisional, teh ini digunakan untuk meredakan batuk dan iritasi di tenggorokan Bunda.

Nah, itulah beberapa minuman herbal yang dapat dikonsumsi untuk meredakan gejala batuk. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!