Bunda yang terlalu sering menatap layar ponsel dan bermain media sosial mungkin perlu berhati-hati. Sebab, seorang perempuan bernama Jessica Elefante mengaku sempat hilang ingatan setelah terlalu lama bermain media sosial.

Kejadian itu dialaminya sekitar 13 tahun yang lalu, Jessica mengalami gejala yang mengkhawatirkan. Mulai dari kabut otak hingga hilang ingatan.

Jessica saat itu diketahui bekerja sebagai ahli strategi merek digital dan memang harus berkomunikasi secara online hampir setiap hari. Aktvitasnya ini juga dilakukan sepanjang waktu.

Hingga akhirnya dia memutuskan untuk melakukan pemeriksaan ke dokter. Termasuk menguji sederet penyakit, seperti kekurangan vitamin. Akan tetapi, Jessica sadar bahwa penyakitnya ini berasal dari waktunya di dunia maya.

Saat berlibur ke Hawaii selama delapan hari, suaminya meminta Jessica untuk tidak menggunakan ponsel. Setelah mengikuti permintaan suaminya, ia langsung merasa dampak positif terhadap dirinya.

“Seperti saklar lampu seseorang menghidupkan kembali otakku,” ujar Jessica, dikutip dari laman CNBC Indonesia, Rabu (10/1/2024).

Setelah itu, dia menyadari bahwa pekerjaan yang menuntut untuk tetap menggunakan internet ternyata berdampak buruk terhadap kesehatannya. Untuk itu, dia mulai menerapkan cara menghindari terlalu lama berada di depan layar.

Ia pun membagikan beberapa tips yang mungkin bisa Bunda ikuti untuk mengurangi waktu penggunaan perangkat dan media sosial.

1. Detoks digital 24 Jam

Tidak menggunakan perangkat selama 24 jam membantu menyetel ulang mental menjadi lebih baik kembali. Dari detoks ini, dia juga menyadari bahwa ketergantungannya pada ponsel saat harus berinteraksi dengan orang lain.

“Saya adalah introvert, saat harus berbasa-basi mungkin jadi hal yang paling tidak saya sukai di seluruh dunia. Saya akan merogoh saku belakang dan mencari ponsel yang tidak ada di sana,” ujarnya.

2. Jadwal cek medsos

Jessica mengaku tidak menggunakan fitur pelacak penggunaan waktu di perangkat maupun media sosial. Dia memutuskan untuk memangkas penggunaan media sosial, misalnya tiga hari sekali untuk Instagram.

Keputusan tersebut memiliki dampak yang besar terhadap hubungannya dengan orang lain dalam platform. “Anda harus menerima gagasan bahwa Anda akan kehilangan beberapa kontak potensial,” tuturnya.

TERUSKAN MEMBACA KLIK DI SINI.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!