Meskipun melakukan rutinitas skincare dan olahraga secara teratur bisa mengurangi jerawat secara drastis, ada juga beberapa smoothies yang bisa Bunda konsumsi untuk menyembuhkan masalah kulit yang satu itu.

Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling umum. Akan tetapi, jika kulit sering berjerawat, tidak hanya membutuhkan pengobatan topikal saja, Bunda juga perlu sedikit mengubah pola makan.

Salah satu yang bisa dikonsumsi untuk mengatasi masalah kulit ini adalah smoothies. Minuman sehat dan segar ini dipercaya ampuh melawan jerawat karena terbuat dari sayuran dan buah-buahan bergizi.

Sebagian besar dari mereka memiliki sifat anti-inflamasi dan pemurni darah, yang bekerja untuk menyembuhkan jerawat.

Selain itu, beberapa sayuran dan buah-buahan tersebut juga kaya akan antioksidan yang akan membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas sehingga membuat kulit tampak lebih bercahaya. Mereka juga kaya akan omega-3 yang akan berkontribusi mengurangi peradangan.

7 Smoothies Enak untuk Menyembuhkan Jerawat

Jika ingin mencoba membuat smoothies di rumah, berikut adalah beberapa rekomendasi smoothies yang bisa Bunda konsumsi untuk mengatasi wajah berjerawat:

1. Smoothies Bayam

Melansir dari laman be beautiful, bayam kaya akan klorofil yang dikenal sebagai pembersih darah sehingga akan mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi sebagian besar jerawat. Selain itu, sayuran hijau yang satu ini juga mengandung vitamin K yang memperbaiki warna kulit dan mengurangi bekas merah dan jerawat di kulit.

Bunda bisa membuatnya dengan masukkan secangkir bayam, dua cangkir buah-buahan yang berfungsi sebagai pemanis, seperti pisang atau apel, dan secangkir air. Kemudian, haluskan dan tuang ke dalam gelas saji. Lalu, minum sampai habis.

2. Smoothies Ubi Jalar dan Wortel

Ini hanyalah smoothies yang bisa Bunda konsumsi untuk mendapatkan kulit yang lebih bersih. Wortel dan ubi sangat kaya akan vitamin A, yang dikenal dapat melawan jerawat. Jadi, tidak hanya menyembuhkan jerawat, tetapi juga mengurangi keberadaannya secara perlahan.

Bunda hanya perlu menyiapkan satu buah wortel parut ukuran besar, setengah ubi jalar besar yang diparut, satu gelas air, satu buah kupas dan buang bijinya, jeruk dan setengah sendok teh kayu manis. Tambahkan satu sendok teh sirup maple untuk menambah rasa. Kemudian, haluskan dan minum.

3. Smoothies Blueberry

Blueberry dikenal sebagai salah satu buah yang penuh dengan antioksidan, vitamin A, C, dan E, yang ampuh untuk melawan jerawat.

Jika ingin membuatnya, Bunda membutuhkan secangkir blueberry beku, satu wadah penuh yoghurt tawar, 3/4 cangkir susu rendah lemak, dan dua sendok makan gula pasir. Kemudian, haluskan semua bahan hingga berbusa dan nikmati smoothies yang lezat ini.

4. Smoothies Mint

Melansir dari laman India.com, mint merupakan salah satu bahan yang biasa digunakan dalam pengobatan rumahan anti jerawat. Bunda bisa memasukkannya ke dalam smoothies dengan kangkung karena kedua bahan tersebut memiliki sifat anti inflamasi.

Kelapa kaya akan antioksidan yang sangat bagus untuk menghilangkan bekas jerawat. untuk membuatnya, ambil secangkir daun mint segar, perasan satu buah jeruk nipis, secangkir air kelapa, dan satu sendok makan biji chia. Tuang semua bahan ke dalam blender dan haluskan sampai lembut dan halus.

5. Smoothies Yoghurt

Bahan utama lain yang mungkin perlu Bunda pertimbangkan adalah yoghurt. Ini mengandung probiotik, yaitu bakteri hidup yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk melancarkan pencernaan dan kulit yang lebih bersih.

6. Smoothies Alpukat

Buah yang satu ini kaya akan vitamin C dan E, namun juga kaya akan lemak sehat yang membantu menjaga kelembapan kulit. Selain itu, alpukat juga merupakan sumber vitamin C dan K yang baik, keduanya penting untuk kesehatan kulit.

7. Smoothies Teh Hijau

Teh hijau adalah pilihan yang sangat baik untuk mendapatkan kulit cerah. Penuh dengan antioksidan dan memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi kemerahan dan bengkak yang berhubungan dengan jerawat.

Nah, itulah beberapa pilihan smoothies lezat dan sehat yang bisa Bunda konsumsi untuk menyembuhkan jerawat. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!