Irish Bella menambah daftar selebriti yang sukses pangkas berat badan (BB) dengan diet sehat, Bunda. Diketahui, mantan istri Ammar Zoni ini mengatur pola makan dari pilihan menu dan berhasil menurunkan BB sebanyak 6 kg hanya dalam waktu satu bulan.

Untuk diingat kembali, Irish Bella sebelumnya mengalami kenaikan berat badan selama hamil. Namun usai melahirkan, ia mencoba menjalani diet sehat tapi penuh nutrisi untuk memenuhi asupan ASI.

Didampingi dokter gizi, perempuan 27 tahun ini mengatur pola makan sehat penuh nutrisi. Tidak hanya itu, pemilik nama asli Yris Jetty Dirk de Beule ini juga mengimbanginya dengan olahraga.

Menu diet Irish Bella

Bunda penasaran dengan menu diet Irish Bella? Mengutip dari detikfood, simak sebagai berikut, ya.

1. Sarapan putih telur

Untuk sarapan, Irish Bella memilih mengonsumsi putih telur. Beberapa selebriti pun berhasil menurunkan berat badan dengan mengonsumsi putih telur.

Putih telur mengandung 90 persen air dan 10 persen protein murni seperti albumin, mukoprotein, dan globulin. Cocok untuk Bunda yang sedang diet karena bagus dalam meningkatkan metabolisme tubuh.

Menu diet sarapan Irish Bella hanya dengan 2 putih telur, apel, dan semangkok sayuran.

2. Apel

Ya, apel memang menjadi asupan makan Irish Bella sehari-hari. Banyak ahli gizi yang merekomendasikan apel untuk dikonsumsi ketika sedang menjalani program penurunan berat badan.

Ini karena apel kaya akan serat yang sangat dianjurkan untuk pelaku diet karena bisa membuat Bunda kenyang lebih lama dan tidak mudah kelaparan. Dalam satu buah apel mengandung sekitar 5 gram serat dan memenuhi 20 persen dari rekomendasi kebutuhan serat harian orang dewasa.

3. Nasi shirataki

Saat makan siang, Irish Bella masih mengonsumsi nasi, tetapi menggantinya dengan nasi shirataki. Kandungan serat yang tinggi dan kalori rendah dalam nasi shirataki tentu bagus saat menurunkan berat badan.

4. Kentang

Alternatif pengganti nasi putih lainnya, Irish Bella memilih baby potato atau mashed potato. Ia biasanya mengonsumsi 100 gram baby potato bersama kulitnya atau kentang tumbuk sebagai pengganti karbohidrat.

Irish juga sering memadukan kentang dengan tumis tahu, labu air, dan daging sapi rendah lemak.

5. Ikan

Irish Bella juga lebih sering mengonsumsi ikan sebagai lauk makan siang atau malam. Misalnya saja, menu diet Irish Bella berupa nasi shirataki, tumis labu air, dan sup gurame.

Sumber sayuran dan protein hewani seperti ikan juga hanya dipatok sampai 100 gram. Selain gurame, salmon menjadi pilihan Irish Bella.

6. Minuman berserat

Selain makanan, Irish Bella juga mengonsumsi minuman berserat yang bisa membantu detoksifikasi dan melancarkan pencernaan.

7. Penggunaan minyak

Dalam memasak, Irish Bella memilih minyak yang lebih sehat seperti Minyak zaitun, kacang tanah, kedelai, hingga jagung dibanding minyak kelapa sawit.

Untuk takaran penggunaannya, Irish Bella menekankan hanya menggunakan 1 sendok makan sekali masak.

Bagaimana, Bunda tertarik untuk mencoba menu diet Irish Bella untuk menurunkan berat badan?

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!