7 Menu Diet Irish Bella yang Turun 6 Kg Dalam Sebulan, Sarapan Putih Telur Bun

Irish Bella salah satu selebriti yang berhasil menurunkan berat badan secara sehat. Yuk intip menu diet Irish Bella yang berhasil menurunkan berat badan sebanyak 6 kg hanya dalam waktu satu bulan.

Banyak dari Bunda yang mungkin mengalami kenaikan berat badan setelah melahirkan. Belum lagi ditambah berat saat hamil yang membuat timbangan semakin ‘miring’ ke kanan.

Irish Bella juga mengalami kenaikan berat badan saat hamil. Namun usai melahirkan, ia mencoba menjalani diet sehat tapi penuh nutrisi untuk memenuhi asupan ASI.

Didampingi dokter gizi, Irish Bella mengatur pola makan sehat yang penuh nutrisi. Tidak hanya itu, pemilik nama asli Yris Jetty Dirk de Beule ini juga mengimbangi pola makan sehat dengan olahraga.

Menu diet Irish Bella

Mengutip dari detikfood, ini dia menu diet Irish Bella yang mungkin bisa Bunda coba.

1. Sarapan putih telur

Untuk sarapan, Irish Bella memilih mengonsumsi putih telur. Beberapa selebriti pun berhasil menurunkan berat badan dengan mengonsumsi putih telur. 

Putih telur mengandung 90% air dan 10% protein murni seperti albumin, mukoprotein, dan globulin. Cocok untuk Bunda yang sedang diet karena bagus dalam meningkatkan metabolisme tubuh.

Menu diet sarapan Irish Bella hanya dengan 2 putih telur, apel, dan semangkok sayuran. 

2. Apel

Ya, apel memang menjadi asupan makan Irish Bella sehari-hari. Banyak ahli gizi yang merekomendasikan apel untuk dikonsumsi ketika sedang menjalani program penurunan berat badan.

Apel kaya akan serat. Dalam satu buah apel mengandung sekitar 5 gram serat. Jika Bunda makan satu apel maka sudah memenuhi 20% dari rekomendasi kebutuhan serat harian orang dewasa. 

Serat sangat dianjurkan untuk pelaku diet karena bisa membuat Bunda kenyang lebih lama dan tidak mudah kelaparan.

3. Memilih nasi shirataki

Saat makan siang, Irish Bella masih mengonsumsi nasi tapi menggantinya dengan nasi shirataki. Kandungan serat yang tinggi dalam nasi shirataki tentu bagus saat menurunkan berat badan.

Nasi shirataki juga rendah kalori. Dalam 112 gram nasi shirataki hanya terdapat 10 kalori. 

4. Kentang

Alternatif pengganti nasi putih lainnya, Irish Bella memilih baby potato atau mashed potato. Irish Bella biasanya mengonsumsi 100 gram baby potato bersama kulitnya atau kentang tumbuk sebagai pengganti karbohidrat.

Istri Ammar Zoni ini sering memadukan kentang dengan tumis tahu, labu air, dan daging sapi. Ia pun memilih daging sapi yang rendah lemak.

5. Ikan

Irish Bella juga lebih sering mengonsumsi ikan sebagai lauk makan siang atau malam. Misalnya saja, menu diet Irish Bella berupa nasi shirataki, tumis labu air, dan sup gurame.

Sumber sayuran dan protein hewani seperti ikan juga hanya dipatok sampai 100 gram. Selain gurame, salmon menjadi pilihan Irish Bella. 

6. Minuman berserat

Kemudian Irish Bella mengonsumsi minuman berserat yang bisa membantu detoksifikasi dan melancarkan pencernaan. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman berserat bisa membantu meningkatkan pencernaan. 

7. Penggunaan minyak yang lebih sehat

Dalam memasak, Irish Bella memilih minyak yang lebih sehat. Minyak zaitun, kacang tanah, kedelai, hingga jagung menjadi alternatif dibanding minyak kelapa sawit.

Minyak tersebut biasa ia gunakan untuk masak makanan saat diet. Takaran penggunaannya, Irish Bella menekankan hanya menggunakan 1 sendok makan sekali masak. 

Tertarik mencoba menu diet Irish Bella yang mungkin bisa membantu Bunda menurunkan berat badan? 

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!