Kolesterol tinggi berkaitan dengan banyak masalah kesehatan. Akan tetapi, Bunda tidak perlu khawatir karena kali ini Bubun akan membagikan resep rebusan daun untuk menurunkan kadar kolesterol yang praktis.

Kolesterol tinggi adalah suatu kondisi di mana seseorang memiliki terlalu banyak lipid atau lemak dalam darah. Ini disebut juga hiperlipidemia atau hiperkolesterolemia. Jika memiliki terlalu banyak lipid, tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik.

Seiring waktu, kolesterol tinggi menyebabkan penumpukan plak di dalam pembuluh darah dan memiliki risiko lebih tinggi terhadap berbagai kondisi medis.

7 Resep rebusan daun untuk menurunkan kolesterol

Perubahan gaya hidup mungkin diperlukan untuk menurunkan kadar kolesterol. Bunda juga bisa mengonsumsi beberapa daun tertentu sebagai pengobatan alami. Berikut adalah kumpulan resep rebusan daun yang bisa dikonsumsi sehari-hari:

1. Resep teh daun salam murni

Daun salam dapat membantu penderita diabetes tipe-2. Selain memberi rasa pada makanan, daun ini juga ditemukan berperan dalam metabolisme glukosa. Daun salam juga bekerja untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik pada penderita diabetes tipe 2.

Bahan:

• 2-3 gelas air
• 4-5 lembar daun salam

Cara membuat:

1. Ambil daun salam dan potong kecil-kecil.
2. Tuangkan air ke dalam wadah dan didihkan.
3. Tambahkan daun salam ke dalamnya.
4. Rendam semalaman.
5. Saring airnya dan tuangkan ke dalam cangkir.

2. Resep air rebusan daun sirih Cina

Bahan:

• 15-30 gram daun sirih Cina
• 1 liter atau 5 gelas air

Cara membuat:

1. Campurkan daun sirih ke dalam air. Kemudian, rebus air dan daun sirih selama 15 menit.
2. Setelah itu, saring untuk mendapatkan tiga gelas air rebusan. Minumlah pada pagi, siang, dan malam.

3. Resep rebusan daun jati Belanda

Melansir dari laman CNN Indonesia, berikut adalah cara membuat air rebusan dari daun jati Belanda untuk menurunkan kolesterol.

Bahan:

• 1-2 sdm daun jati Belanda
• 1 ruas ibu jari temulawak
• 1/4 bagian nanas
• Air untuk merebus

Cara membuat:

1. Seduh daun jati Belanda kemudian sisihkan.
2. Rebus temulawak bersama dua gelas air hingga menyisakan air setengah gelas, lalu sisihkan.
3. Siapkan blender, lalu campur nanas, seduhan daun jati Belanda dan air rebusan temulawak. Kemudian, sajikan.

4. Resep rebusan daun kumis kucing

Bahan:

• 20 lembar daun kumis kucing
• 20 lembar daun sambiloto
• 110 ml air untuk merebus

Cara membuat:

1. Rebus daun kumis kucing dan sambiloto ke dalam air yang telah mendidih.
2. Setelah itu, saring dan minum tehnya.

5. Resep daun pegagan

Bahan:

• 20 lembar daun pegagan
• Tiga gelas air

Cara membuat:

1. Rebus daun pegagan sampai mendidih dan menyisakan 3/4 air lalu saring dan dinginkan.
2. Bagi air rebusan pegagan sama rata. Bunda bisa mengonsumsi air rebusan ini sebanyak tiga kali dalam sehari.

6. Resep rebusan daun jambu biji

Bahan:

• 1-2 sdt daun jambu biji kering
• Secangkir air untuk merebus

Cara membuat:

1. Cukup masukkan daun jambu biji kering ke dalam gelas.
2. Tuang secangkir air mendidih, dan diamkan selama 5-10 menit.
3. Setelah itu, saring dan minum selagi hangat.

7. Resep daun kale

Bahan:

• 3 buah wortel
• 2 batang serai
• 1 buah jeruk nipis
• 1 jeruk lemon
• Kunyit seukuran 1/2 jempol orang dewasa
• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 1 daun kale ukuran besar
• 1/4 sdt lada hitam
• Sedikit air

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan dengan menggunakan blender, Bunda. Kalau suka, Bunda bisa tambahkan dengan madu.
2. Minum ramuan ini dengan air hangat, ya.

Nah, itulah beberapa resep rebusan daun yang bisa Bunda bikin di rumah untuk menurunkan kolesterol. Selamat mencoba, ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!