Tahukah Bunda? Kolesterol tinggi dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti penyakit jantung, stroke, dan gangguan kognitif. Salah satu cara untuk menurunkan kadarnya adalah dengan mengonsumsi air rebusan daun kemangi. Adapun resep mudahnya yang bisa Bunda ikuti.

Melansir dari laman only my health, sebuah penelitian pada 2018 menemukan bahwa daun kemangi mampu menurunkan kadar glukosa puasa pada orang dewasa yang didiagnosis dengan kondisi metabolik.

Selain itu, pada pasien lanjut usia dengan masalah metabolik, daun kemangi telah diamati menurunkan kadar kolesterol total, LDL, dan VLDL (Very-Low-Density-Lipoprotein).

Resep air rebusan daun kemangi untuk menurunkan kolesterol

Melansir dari laman times of India, menyeduh teh daun kemangi mungkin merupakan cara yang paling mudah dan menyenangkan untuk menambahkan ramuan ini ke dalam rutinitas Bunda sehari-hari. Berikut resepnya:

Bahan:

• Daun kemangi
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Cukup tambahkan daun kemangi segar ke dalam air mendidih.
2. Kemudian, biarkan terendam selama 8-10 menit.
3. Setelah matang, nikmati teh daun kemangi tersebut.

Bunda juga makan kemangi secara langsung karena mengunyah daun kemangi segar dapat memberikan dosis langsung dari senyawa bermanfaatnya. Cukup petik beberapa daun dari tanaman kemangi dan kunyah hingga tuntas untuk melepaskan khasiatnya yang kuat.

Metode ini menawarkan cara yang cepat dan mudah untuk mendapatkan manfaat dari daun kemangi saat bepergian.

5 Manfaat daun kemangi untuk kesehatan selain untuk menurunkan kolesterol

Daun kemangi telah mendapatkan pengakuan atas manfaat kesehatannya yang luar biasa. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa Bunda dapatkan jika mengonsumsi tanaman herbal ini:

1. Kaya antioksidan

Daun kemangi mengandung banyak antioksidan, yaitu senyawa ampuh yang melawan radikal bebas berbahaya dalam tubuh. Dengan menetralkan radikal bebas ini, kemangi melindungi sel dari stres oksidatif dan peradangan.

Selain itu, antioksidan ini juga berkontribusi secara signifikan dalam mengurangi kadar kolesterol LDL, sehingga meningkatkan kesehatan kardiovaskular.

2. Sifat anti-inflamasi

Tanaman ini terdapat senyawa anti-peradangan ampuh yang memegang peran penting untuk meredakan peradangan di seluruh tubuh. Ini termasuk peradangan di dalam arteri, ciri umum kadar kolesterol tinggi.

Dengan meredakan peradangan arteri, kemangi membantu menjaga aliran darah yang sehat dan mengurangi risiko komplikasi terkait kolesterol.

3. Meningkatkan profil lipid

Konsumsi teh kemangi secara teratur telah dikaitkan dengan perbaikan profil lipid, ukuran kolektif kadar kolesterol dan trigliserida dalam aliran darah. Daun ini disarankan dapat secara aktif menurunkan kadar kolesterol LDL sekaligus meningkatkan kolesterol HDL, yang sering disebut sebagai kolesterol ‘baik’.

Aksi ganda ini berkontribusi pada profil lipid yang lebih sehat dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

4. Meningkatkan kesehatan hati

Hati memainkan peran penting dalam metabolisme kolesterol, sehingga kesehatannya sangat penting untuk menjaga kadar kolesterol tetap optimal. Kemangi dikenal dapat mendukung fungsi hati, meningkatkan kemampuannya untuk memproses kolesterol dan mencegah penumpukannya dalam aliran darah.

Dengan meningkatkan kesehatan hati, kemangi secara tidak langsung membantu mengatur kadar kolesterol, sehingga menawarkan pendekatan holistik untuk kesehatan kardiovaskular.

5. Mengurangi stres dan kecemasan

Stres kornis dan kecemasan dapat menyebabkan peningkatan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung. Daun ini terkenal karena sifat adaptogeniknya, yang berarti membantu tubuh beradaptasi dengan stres dan mengembalikan keseimbangan.

Dengan mengurangi kadar kortisol dan meningkatkan relaksasi, daun kemangi mendukung kesehatan kardiovaskular dan membantu menurunkan kolesterol LDL.

Nah, itulah resep air rebusan daun kemangi dan beberapa manfaatnya untuk turunkan kolesterol yang bisa Bunda ketahui. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!