Mengonsumsi jus semakin populer karena orang-orang mulai memahami manfaat kesehatan yang luar biasa yang dapat diperoleh darinya. Membuat jus merupakan cara yang sangat efektif untuk meningkatkan kesehatan usus dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

Usus besar merupakan bagian penting dari sistem pencernaan dan memiliki dampak besar pada kesehatan secara umum. Tugas utamanya adalah membuang limbah dan racun dari tubuh.

Organ ini mengumpulkan air dan elektrolit dari makanan saat makanan tersebut bergerak melalui usus halus, yang menghasilkan pembentukan feses dan pembuangan limbah yang efektif. Prosedur ini mendorong terciptanya lingkungan internal yang sehat dan menghentikan terbentuknya bahan-bahan berbahaya.

7 Jus untuk membersihkan usus yang kotor secara alami

Sangat penting untuk kesehatan umum dan pencegahan penyakit dengan memprioritaskan kesehatan usus besar melalui olahraga fisik teratur, hidrasi yang tepat, dan diet seimbang. Berikut adalah beberapa resep jus sehat yang bisa Bunda konsumsi untuk membersihkan usus secara alami:

1. Resep jus apel wortel

Dirangkum dari buku Dahsyatnya “Jus Hijau” untuk Detoks Maksimal +100 Resep karya Hindah J.Muaris, berikut adalah cara membuatnya:

Bahan:

• 100 gram apel merah
• 100 gram wortel
• 50 gram mentimun
• 25 gram jahe
• 25 gram daun cilantro
• 25 ml air jeruk lemon
• 150 ml air matang

Cara membuat:

1. Bersihkan dan potong-potong apel merah, wortel, dan mentimun.
2. Masukkan semua bahan ke dalam blender, proses sampai tercampur rata dan sajikan.

2. Resep jus apel dan jahe

Bahan:

• 2 buah apel organik ukuran sedang, buang bijinya dan iris
• 1 inci jahe segar, kupas dan iris
• 1 sdm jus lemon segar
• 1 gelas air

Cara membuat:

1. Campurkan apel, jahe, dan jus lemon dalam blender untuk membuat campuran jus yang ampuh untuk membersihkan usus besar.
2. Tambahkan air dan aduk hingga halus, membentuk jus detoks apel-jahe yang menyegarkan.
3. Saring sari buahnya untuk membuang ampasnya, jika diinginkan.
4. Konsumsi saat perut kosong di pagi hari.

3. Resep jus jeruk mint

Bahan:

• 2 buah jeruk, kupas dan potong-potong
• 1 buah jeruk bali, kupas dan potong-potong
• Segenggam daun mint segar
• 1 sdm biji chia
• 1 gelas air

Cara membuat:

1. Masukkan jeruk, jeruk bali, daun minta, dan biji chia ke dalam blender untuk menghasilkan campuran jus yang bermanfaat untuk membersihkan usus besar.
2. Tambahkan air dan aduk hingga tercampur merata.
3. Nikmati jus sepanjang hari untuk mempertahankan efek pembersihan usus besar yang berkelanjutan.

4. Resep jus nanas mentimun

Bahan:

• 1 cangkir potongan nanas segar
• 1 buah mentimun ukuran sedang, kupas dan iris
• Segenggam daun kangkung, batangnya dibuang
• 1 sdm gel lidah buaya
• 1 cangkir air kelapa

Cara membuat:

1. Campurkan nanas, mentimun, kangkung, dan gel lidah buaya dalam blender, buat campuran jus hijau untuk membersihkan usus besar.
2. Tambahkan air kelapa dan aduk hingga halus. Saring jika diinginkan.
3. Jadikan jus pembersih hijau ini menjadi bagian dari rutinitas harian untuk nutrisi konsisten dan manfaat detoksifikasi usus besar.

5. Resep jus wortel jeruk nipis

Bahan:

• 100 gram wortel
• 2 buah jeruk manis
• 50 ml air putih
• 1 sdm madu
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci wortel sampai bersih dan potong dadu.
2. Belah jeruk manis dan ambil airnya.
3. Masukkan wortel dan air putih ke dalam blender, haluskan hingga lembut.
4. Tambahkan air jeruk manis dan madu, haluskan lagi sebentar.
5. Tuang ke dalam gelas, sajikan dengan es batu.

6. Resep jus wortel tomat

Bahan:

• 1 buah wortel
• 1 buah tomat
• 1 buah jeruk manis
• 10 ml air es

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua bahan.
2. Kupas wortel, buang kulit, dan biji jeruk manis.
3. Potong-potong semua bahan, masukkan ke dalam blender, dan haluskan.
4. Saring tuang ke dalam gelas dan sajikan.

7. Resep jus pisang stroberi

Bahan:

• 1 buah pisang ambon
• 10 buah stroberi
• 100 ml air es

Cara membuat:

1. Cuci bersih stroberi, buang daunnya, dan potong-potong.
2. Kupas pisang dan potong-potong.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan sampai lembut.
4. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

Nah, itulah beberapa resep jus yang bisa dikonsumsi untuk membersihkan usus kotor secara alami. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!