Minum jus atau smoothie adalah cara yang tepat untuk meningkatkan kesehatan. Menambahkan dan memadukan buah dan sayuran dapat mendukung sistem kekebalan tubuh saat sehat atau sakit. Adapun beberapa resep jus penurun panas yang bisa Bunda konsumsi.

Dilansir dari laman healthline, sistem kekebalan tubuh terus aktif, mencari tahu sel mana yang termasuk dalam tubuh dan mana yang bukan. Ini berarti sistem kekebalan tubuh membutuhkan dosis vitamin dan mineral yang sehat untuk menjaga energinya tetap tinggi dan terus berjalan.

Pelajari nutrisi peningkat kekebalan tubuh yang terkandung dalam setiap jus, smoothie, atau susu, sehingga Bunda dapat mengawali pagi dengan dorongan menyegarkan bagi pertahanan alami tubuh.

13 Resep jus penurun panas yang bagus

Berikut adalah kumpulan resep yang dapat membantu Bunda menurunkan panas yang bagus dan efektif.

1. Resep jus hijau

Bahan:

• 1 genggam daun pepaya, cuci bersih
• 100 gram pir
• 100 gram belimbing, ambil sarinya
• 1 sdt topping kurma

Cara membuat:

1. Siapkan blender, masukkan daun pepaya, pir, dan sari belimbing.
2. Blender hingga halus.
3. Tuangkan ke dalam gelas saji, tambahkan topping kurma, siap diminum dengan atau tambahan es, atau diletakkan pada wadah yang kedap dan bisa disimpan dalam kulkas terlebih dahulu.

2. Resep fruit o-magic

Dirangkum dari buku 225 Resep Jus Super Peningkat Stamina & Daya Tahan karya Tim Sarasvati, berikut adalah cara membuat fruit o-magic.

Bahan:

• 1 sdt chamomile kering
• 100 ml air panas
• 200 gram nanas, potong-potong
• 100 gram pepaya, potong-potong

Cara membuat:

1. Seduh teh chamomile dengan air hangat, diamkan selama 2-3 menit hingga air berwarna kekuningan, dan dinginkan.
2. Proses nanas dengan menggunakan juicer, tampung sari buahnya.
3. Masukkan sari buah nanas, pepaya, dan teh chamomile ke dalam mangkuk blender. Proses hingga lembut, tuangkan ke dalam gelas, dan sajikan.

3. Resep triple citrus

Bahan:

• 350 gram grapefruit (jeruk besar)
• 3 buah jeruk manis
• 1/2 sdm air jeruk lemon
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Peras semua jeruk. Campur sarinya dengan air jeruk lemon. Aduk hingga merata.
2. Jika terlalu asam, tambahkan dengan 100 ml air dan 1 sdm madu.

4. Resep jus red devil

Bahan:

• 250 gram daging buah semangka, potong-potong
• 1 sdm blueberry
• 1 sentimeter jahe, parut dan peras airnya

Cara membuat:

1. Masukkan semangka, blueberry, dan air jahe dalam mangkuk blender. Proses hingga lembut.
2. Tuangkan ke dalam gelas, sajikan.

5. Resep jus italian flavor

Bahan:

• 175 gram mentimun
• 45 gram bumbu Italia segar (sage, thyme, dan oregano segar)
• 1 sdm air jeruk nipis

Cara membuat:

1. Potong-potong mentimun. Proses mentimun dengan menggunakan juicer. Tampung sarinya.
2. Campur jus mentimun bersama sage, thyme, dan oregano dalam mangkuk blender. Tambahkan air jeruk nipis, proses hingga bumbu halus. Tuangkan ke dalam gelas, dan sajikan.

6. Resep jus bye fever

Bahan:

• 150 gram nanas
• 100 gram wortel
• 2 sentimeter jahe

Cara membuat:

1. Potong-potong nanas dan wortel.
2. Proses sekaligus nanas, wortel, dan jahe secara berselang-seling dengan menggunakan juicer. Tampung sarinya dan sajikan.

7. Resep jus get cool

Bahan:

• 100 gram wortel
• 100 gram mentimun
• 50 gram pepaya
• 1 sdt air perasan lemon

Cara membuat:

1. Potong-potong wortel, mentimun, dan pepaya.
2. Proses wortel dan mentimun dengan menggunakan juicer, tampung sarinya.
3. Masukkan jus wortel-mentimun, pepaya, dan air lemon ke dalam mangkuk blender. Proses hingga lembut dan tercampur rata. Setelah itu, sajikan.

8. Resep jus mangga

Dirangkum dari buku 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Sachi D. Kim, berikut adalah cara membuat jus mangga.

Bahan:

• 200 gram mangga
• 100 gram pisang
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong mangga dan pisang, masukkan ke dalam blender.
2. Tambahkan air, haluskan hingga lembut.
3. Tuang ke dalam gelas dan sajikan.

9. Resep jus red splash

Bahan:

• 200 gram semangka merah
• 100 gram jeruk manis
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Potong-potong semangka, masukkan ke dalam blender.
2. Haluskan bersama air jeruk manis dan air secukupnya. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

10. Resep jus cantaloupe & mangosteen for fever

Bahan:

• 200 gram blewah
• 100 gram manggis (buang bijinya)
• 200 ml air putih

Cara membuat:

1. Potong-potong blewah. Masukkan ke dalam blender.
2. Haluskan bersama manggis dan air hingga lembut. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

11. Resep jus extra yellow

Bahan:

• 100 gram nanas
• 150 gram jeruk nipis
• 1 sdm air jeruk lemon
• 200 gram air putih

Cara membuat:

1. Potong-potong nanas. Masukkan ke dalam blender, haluskan bersama jeruk manis, air jeruk lemon, dan air putih hingga lembut.
2. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

12. Resep jus pir oat

Bahan:

• 1/2 cup nanas
• 2 buah pir ukuran sedang, kupas dan buang bagian tengahnya
• 1 sdm oat
• 3 sdm yoghurt
• 1 sdm gula (sesuai selera)
• 200 ml air es

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan.
2. Tuang jus ke dalam gelas dan sajikan.

13. Resep jus nanas stroberi

Bahan:

• 8 buah stroberi
• 1/2 cup nanas
• 2 lembar daun mint
• 1 sdm gula pasir sesuai selera
• 200 ml air es

Cara membuat:

1. Masukkan semua bahan ke dalam blender dan haluskan.
2. Tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

Nah, itulah beberapa resep jus yang dapat dikonsumsi sebagai penurun demam. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!