Arina Yulistara | HaiBunda
Kamis, 29 Aug 2024 08:50 WIBIngin memiliki tubuh ideal seperti para artis? Ini dia cara diet artis 2024 yang sukses turunkan berat badan hingga 10 kg.
Menurunkan berat badan menjadi tantangan besar bagi banyak orang, termasuk para selebriti. Tahun ini, banyak selebriti yang berhasil menurunkan berat badan secara signifikan.
Beberapa artis Indonesia berhasil membuktikan bahwa dengan disiplin dan metode yang tepat, penurunan berat badan yang signifikan bisa dicapai. Cara diet mereka beragam, ada yang mencoba intermittent fasting hingga menghindari nasi putih.
Penasaran dengan rahasia diet selebriti yang bisa turunkan berat badan 10 kg bahkan lebih? Yuk simak cara diet artis Indonesia di 2024, mulai dari Prilly Latuconsina hingga Marshanda.
Berikut cara diet para artis Indonesia di tahun 2024.
Prilly Latuconsina mengaku telah berhasil menurunkan berat badan hingga 10 kg dalam kurun waktu setahun. Menariknya, Prilly mencapai hasil ini dengan menerapkan pola diet sehat yang tidak menyiksa.
Kunci utama menjalani diet yang membuat Prilly Latuconsina turun 10 kg dengan membatasi gula dan gorengan. Ia sudah secara konsisten mengurangi konsumsi makanan manis dan gorengan.
"Aku sudah mengurangi makan makanan yang manis, goreng-gorengan,” papar aktris 27 tahun itu, dikutip dari detikcom.
Selain itu, Prilly Latuconsina juga mengaku mengurangi nasi putih. Ia mengganti nasi putih dengan karbohidrat kompleks lainnya agar lebih sehat.
“Aku juga sudah enggak makan nasi putih lagi, jadi karbohidratnya diganti sama karbo yang kompleks, seperti nasi yang memang kadar gulanya enggak ada," ujar Prilly.
Amel Carla yang sukses menurunkan berat badan hingga 13 kg. Amel Carla bercerita kalau perjalanan dietnya tidak dilakukan secara instan. Ia mulai diet turun berat badan sejak 2019 hingga kini masih menjaga pola makan.
Amel Carla diet dipantau oleh ahli gizi. Salah satu caranya mengganti nasi putih dengan nasi porang atau shirataki. Nasi porang atau shirataki dikenal lebih rendah kalori dibanding nasi putih sehingga cocok untuk diet turun berat badan.
Marshanda yang selalu terbuka tentang perjalanan hidupnya, termasuk dalam hal menjaga berat badan, memilih metode diet intermittent fasting (IF) untuk menurunkan berat badannya. Bunda satu anak ini berhasil menurunkan berat badan hingga 17 kg dengan IF.
Dengan pola makan ini, Marshanda hanya makan dalam jendela waktu tertentu, misalnya dari pukul 12 siang hingga 8 malam dan berpuasa selama sisa waktu lainnya. Marshanda bisa mengonsumsi makanan apa pun dalam waktu yang sudah ditentukan.
"Aku intermittent fasting, menunya ada, sama aja," ujarnya.
Metode ini tidak hanya membantu Marshanda mengontrol asupan kalori tapi juga meningkatkan metabolisme tubuh. Selain itu, Marshanda mengombinasikannya dengan latihan fisik yang teratur dan meditasi untuk menjaga keseimbangan mental.
Amanda Manopo termasuk selebriti yang sukses turun berat badan hingga 14 kg. Ia mengungkapkan berhasil menurunkan berat badan 14 kg dalam 8 bulan berkat diet yang ketat.
Amanda Manopo mengaku suka sekali kuliner Indonesia, seperti seblak, mie ayam, hingga bakso. Namun selama menjalani diet sehat, ia memutuskan untuk membatasi mengonsumsi makanan tersebut.
"Seblak, mie ayam, bakso. Aku lagi pantang sama semua makanan itu karena mencoba untuk menstabilkan berat badan. Jadi aku makan makanan yang minim kalori, makanan-makanan tadi diganti, ditakar juga proteinnya," kata Amanda Manopo dilansir dari detikcom.
Amanda juga tidak memilih untik tidak lagi mengonsumsi makanan pada malam hari. Selain itu, ia rutin minum probiotik demi menjaga kesehatan pencernaan. Olahraga juga menjadi penyeimbang diet sehatnya.
“Tapi ini program dokter gizi jadi makannya diatur dan ada minum obat juga, olahraga," ungkap cewek yang eksis karena main sinetron sebagai Putri Duyung itu.
Sisca Kohl belum lama ini ia mengumumkan telah berhasil menurunkan berat badan lebih dari 10 kg setelah melahirkan putri pertamanya, Sophia Eleanor Justin, pada September 2023 lalu.
Sisca Kohl mengaku menjalani clean eating dan rutin berolahraga. Ia berusaha mengonsumsi makanan utuh setiap hari dan membatasi asupan minyak.
“Sekarang aku sangat membatasi asupan minyak dan makan makanan clean food. Walaupun aku sedang berlibur, aku tetap makan makanan yang sehat, aku order low salt meal ini ada putih telur dan makanannya dimasak dengan minyak sedikit,” ujar Sisca Kohl.
Selain diet, Sisca Kohl juga menjalani olahraga ke gym secara teratur. Ia tidak hanya fokus pada satu jenis olahraga tapi mengombinasikan beberapa latihan untuk mendapatkan hasil terbaik.
Itulah beberapa cara diet para artis di 2024 yang mungkin menginspirasi Bunda. Masing-masing artis memiliki metode diet yang berbeda-beda, namun satu hal yang sama: mereka semua disiplin dan konsisten dalam menjalani program diet tersebut.
Jika Bunda tertarik mencoba salah satu metode diet di atas, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau profesional kesehatan terlebih dahulu agar bisa mendapatkan panduan yang tepat sesuai dengan kondisi tubuh Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)