Batuk dapat memengaruhi kegiatan sehari-hari, serta dapat mengganggu orang lain yang berada di sekitar Bunda. Untuk meredakannya, ada beberapa resep minuman alami yang bisa mengeluarkan dahak.

Lendir atau dahak membentuk lapisan pelindung di bagian tubuh tertentu, bahkan saat seseorang dalam keadaan sehat. Lendir menjaga area ini agar tidak kering dan membantu melindungi dari penyerang, termasuk virus dan bakteri.

Infeksi, alergi, dan merokok dapat menyebabkan penumpukan lendir berlebihan di dalam tubuh. Namun, Bunda bisa mengatasinya dengan pengobatan alami.

7 Resep minuman untuk mengencerkan dan mengeluarkan dahak

Untuk membantu Bunda, berikut adalah beberapa cara membuat minuman dari bahan-bahan alami yang bisa diikuti untuk mengeluarkan dahak.

1. Resep ramuan madu dan jahe

Dirangkum dari buku RESEP SEHAT JSR: 200 Resep Menyehatkan dr. Zaidul Akbar karya dr. Zaidul Akbar, berikut adalah cara membuat ramuan madu dan jahe.

Bahan:

• 1 sdm madu
• Jahe 1 ruas kelingking orang dewasa
• 1/2 gelas air hangat

Cara membuat:

1. Masukkan satu sendok makan madu dan jahe yang sudah diiris tipis ke dalam setengah gelas air hangat.
2. Goyangkan campuran air tadi. Setelah cukup larut, minum sampai habis.

2. Resep ramuan jahe, serai, jeruk nipis, dan madu

Bahan:

• 1 ruas jahe (seukuran jempol orang dewasa), digeprek, iris, dan parut
• 1 batang serai
• 1 buah jeruk nipis
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Rebus irisan jahe dan serai dengan 300 ml air matang hingga berubah warna (tidak perlu sampai mendidih).
2. Tunggu hingga hangat. Setelah itu, peras jeruk nipis dan tambahkan madu.

3. Resep infused water kulit jeruk

Bahan:

• 1-2 buah jeruk
• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa

Cara membuat:

1. Siapkan kulit jeruk dari 1 atau 2 buah jeruk yang sudah dibersihkan lalu dikeringkan.
2. Setelah kering, masukkan kulit jeruk ke dalam botol kedap udara ukuran 600 ml yang sudah diisi air.
3. Ramuan ini boleh dicampur dengan kayu manis, madu, atau jahe.
4. Simpan ramuan selama kurang lebih 6 jam dalam suhu ruangan.
5. Setelah itu, diminum.

4. Resep ramuan echinacea

Dirangkum dari buku 45 Resep Minuman Mujarab: Teh Herba Membantu Mengatasi Penyakit dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh karya Inti Krisnawati, berikut adalah cara membuat ramuan echinacea.

Bahan:

• 1 sdt serbuk echinacea
• 1 sdm air jeruk lemon
• 250 ml air panas
• 1/2 sdm madu

Cara membuat:

1. Seduh echinacea dengan air panas, dalam cangkir yang tertutup rapat selama 5-10 menit, saring.
2. Aduk dengan air jeruk lemon serta madu. Setelah itu, sajikan.

5. Resep kurma dan susu

Bahan:

• 7 buah kurma
• 1/2 liter susu
• 1 sdt bubuk daun mint
• Air hangat secukupnya
• Beberapa tetes minyak habbatussauda

Cara membuat:

1. Rendam kurma dalam setengah liter susu yang dicampur dengan bubuk daun mint.
2. Makan kurma setiap hari sebelum sarapan.
3. Minum susu yang sudah dicampur sambil dikumur-kumurkan di mulut dan tenggorokan.
4. Setelah itu, minum air hangat yang dicampur dengan beberapa tetes minyak habbatussauda (jintan hitam).

6. Resep madu dan jeruk nipis

Bahan:

• 1 sdm madu
• 1 sdm perasan jeruk nipis

Cara membuat:

1. Campurkan madu dan perasan jeruk nipis.
2. Minum campuran madu sesuai dengan kebutuhan.

7. Resep lawang, kapulaga, dan cengkeh

Bahan:

• 2 bunga lawang
• 5 kapulaga
• 5 cengkeh
• Air panas secukupnya

Cara membuat:

1. Seduh semua bahan dengan air panas, Bunda.
2. Minumlah ramuan ini selagi hangat.

Nah, itulah beberapa resep minuman yang bisa meredakan dan mengencerkan dahak. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing  soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!