5 Resep Jus Buah untuk Asam Urat yang Mampu Redakan Gejala

Asam urat tinggi dapat menyebabkan banyak gejala yang menyakitkan, seperti nyeri sendi, pembengkakan pada sendi, dan kemerahan pada kulit. Untuk meredakannya, ada beberapa resep jus buah yang bisa dikonsumsi para penderitanya.

Melansir dari laman Everyday Health, nyeri akibat asam urat disebabkan oleh kristal asam urat yang terbentuk dalam sendi. Jika pernah mengalami serangan penyakit ini, Bunda tahu bahwa itu adalah jenis radang sendi yang menyakitkan.

Pasien yang berisiko terkena asam urat dianjurkan untuk menghindari minuman dengan kandungan purin yang tinggi. Tubuh mengubah purin menjadi asam urat. Pola makan yang tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dan berpotensi menyebabkan serangan asam urat.

5 Resep jus buah untuk penderita asam urat yang mampu redakan gejala

Mengurangi makanan dan minuman dengan purin tinggi dapat membantu mencegah asam urat yang sudah ada agar tidak berkembang dan mencegah komplikasi hiperurisemia.

Dikutip dari buku Solusi Sehat dengan Jus Buah & Sayuran karya Redaksi Agromedia, sirsak, pepaya, mangga, stroberi, blewah, melon, semangka, pisang, jeruk, apel manis, tomat, pir, dan jambu biji adalah buah yang dianjurkan untuk mengatasi asam urat.

1. Resep jus semangka stroberi

Bahan:

• 100 gram semangka tanpa biji, potong ukuran kecil
• 100 gram stroberi, buang kelopaknya
• 100 ml susu cair
• Es batu

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan, lalu haluskan menggunakan blender.
2. Tuangkan ke dalam gelas, sajikan dengan menambahkan es batu.

2. Resep shake pepaya tomat

Bahan:

• 150 gram pepaya, potong ukuran kecil
• 75 gram tomat, kupas kulit dan buang bijinya
• 1/4 gelas yoghurt
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan ke dalam blender.
2. Lalu, haluskan hingga tercampur rata. Setelah itu, hidangkan.

3. Resep jus sirsak daun dewa

Bahan:

• 300 gram sirsak, kupas kulit, buang bijinya, dan potong ukuran kecil
• 5 lembar daun dewa
• 1 sdm madu
• 100 ml air
• Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Blender sirsak bersama air dan madu hingga halus. Setelah itu, sisihkan.
2. Iris daun dewa dan lumatkan dengan tiga sendok air. Lalu, peras.
3. Campur air perasan daun dewa dengan jus sirsak. Aduk hingga merata, tambahkan es batu secukupnya.
4. Tuangkan ke dalam gelas. Minum pada siang dan sore hari setelah makan.

4. Resep jus melon labu jeruk

Bahan:

• 150 gram melon, kupas kulit dan potong ukuran kecil
• 150 gram labu air, kupas dan ambil isinya
• 100 gram jeruk manis, kupas dan peras
• 100 ml air matang
• 1 sdm gula pasir
• 100 gram es batu

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan, kecuali es batu.
2. Haluskan menggunakan blender, tuangkan ke dalam gelas dan sajikan.

5. Resep shake mangga pisang

Bahan:

• 150 gram mangga matang pohon, kupas dan potong-potong
• 50 gram pisang, kupas
• 2 sdm air jeruk lemon
• Es serut secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan.
2. Haluskan menggunakan blender.
3. Tuangkan ke dalam wadah. Dinginkan dalam lemari es atau beri es batu secukupnya. Setelah itu, hidangkan.

Nah, itulah beberapa resep jus buah segar yang bisa dikonsumsi untuk meredakan gejala asam urat yang menyakitkan. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing  soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!