Perubahan musim terkadang memengaruhi kesehatan beberapa orang. Ini dapat membuat mereka mengalami panas dalam. Untuk mengatasinya, ada berbagai resep minuman dengan bahan-bahan alami yang bisa dikonsumsi.

Panas dalam merupakan kondisi yang sering ditandai dengan tenggorokan kering, sariawan, dan bibir pecah-pecah. Kondisi ini tentunya membuat seseorang tidak nyaman, sehingga mengganggu aktivitas mereka.

Selain pengobatan medis, Bunda juga dapat mengatasinya dengan konsumsi ramuan herbal. Beberapa herbal dipercaya dapat mengatasi masalah kesehatan seperti jahe, kunyit, bunga krisan, dan lain sebagainya.

10 Resep minuman untuk atasi panas dalam secara alami

Berikut adalah beberapa minuman sehat yang bisa Bunda konsumsi ketika mengalami panas dalam.

1. Resep teh krisan

Dirangkum dari buku 45 Resep Minuman Mujarab: Teh Herba Membantu Mengatasi Penyakit dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh karya Inti Krisnawati, berikut adalah cara membuat teh krisan.

Bahan:

• 1 sdt bunga krisan kering
• 4 lembar daun mint
• 250 ml air mendidih
• 1/2 sdm madu

Cara membuat:

1. Seduh bunga krisan dan daun mint dengan air mendidih dalam cangkir tertutup rapat selama 5-10 menit.
2. Saring dan aduk hingga merata dengan madu. Setelah itu, sajikan.

2. Resep teh bunga krisan dan buah pir

Bahan:

• 1 sdm bunga krisan kering
• 150 ml air panas
• 100 ml jus dari 300 gram buah pir
• 1 sdm madu, jika perlu

Cara membuat:

1. Bunga krisan kering diseduh air panas, tutup rapat selama 10 menit, saring dan aduk.
2. Aduk hingga merata dengan jus pir dan madu. Sajikan selagi masih hangat.

3. Resep wedang secang

Dikutip dari laman detikcom, berikut adalah cara membuat wedang secang yang menyehatkan tubuh.

Bahan:

• 1 1/2 liter air
• 50 gram serutan kayu secang
• 1 ruas mesoyi
• 1 batang serai, dimemarkan
• 1 batang kayu manis
• 250 gram jahe, bakar, kupas, dan memarkan
• 1 kilogram gula pasir

Cara membuat:

1. Air direbus bersama kayu secang dan bumbu rempah lainnya hingga mendidih. Kemudian, diangkat dan disaring.
2. Gula pasir dimasukkan, rebus kembali hingga mendidih.
3. Hidangkan selagi panas.

4. Resep jahe dan jeruk nipis

Berikut adalah cara membuat ramuan jahe dan jeruk nipis yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh seperti dikutip dari laman CNN Indonesia:

Bahan:

• 2 ruas ibu jari jahe merah
• 1 jeruk nipis
• 3 jari kayu manis
• Gula merah secukupnya
• 3 cangkir air

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua bahan. Kemudian, geprek jahe merah.
2. Rebus air hingga mengeluarkan banyak uap, kecilkan api dan rebus semua bahan yang sudah disiapkan bersama dengan gula merah selama 15 menit.
3. Kemudian, saring dalam keadaan dingin.

5. Resep ramuan kunyit dan lengkuas

Bahan:

• 1 ruas ibu jari kunyit
• 1 ruas ibu jari lengkuas
• 1 jeruk nipis
• 3 cangkir air
• Gula merah secukupnya

Cara membuat:

1. Cuci bersih semua bahan, kunyit dan lengkuas digeprek.
2. Kemudian, rebus air hingga mendidih, kecilkan api dan masukkan semua bahan, tunggu kira-kira hingga setengahnya dan matikan, saring dalam keadaan dingin.

6. Resep bandrek kelapa muda

Bahan:

• 200 gram daging kelapa muda dikerok
• 100 gram gula merah/gula aren
• 100 gram jahe, dikupas dan dibakar lalu dimemarkan
• 2 lembar daun pandan, sobek-sobek
• 3 buah cengkih
• 1/2 sdt garam
• 1 batang kayu manis
• 1 sdt kopi
• 600 ml air

Cara membuat:

1. Rebus air, jahe, pandan, dan cengkih hingga air terasa pedas.
2. Kemudian, masukkan gula aren, masak hingga gula larut, tambahkan garam. Lalu, aduk hingga rata dan saring.
3. Sajikan beserta kelapa muda.

7. Resep wedang buah asam jawa

Bahan:

• 2-3 buah asam jawa
• Gula aren secukupnya
• Satu gelas air panas

Cara membuat:

1. Kupas buah asam jawa matang lalu masukkan ke dalam gelas.
2. Seduh dengan air panas.
3. Masukkan gula aren secukupnya lalu aduk rata hingga gula larut.
4. Minum selagi hangat.

8. Resep wedang sereh

Bahan:

• 2 batang sereh
• 1 gelas air

Cara membuat:

1. Memarkan batang sereh.
2. Rebus satu gelas air hingga mendidih lalu masukkan batang sereh. Rebus selama beberapa saat.
3. Matikan api lalu diamkan hingga air rebusan hangat.
4. Tuangkan air rebusan pada gelas. Minum air rebusan masing-masing setengah gelas pada pagi dan sore hari.

9. Resep herbal bunga lawang

Berikut adalah cara membuat herbal bunga lawang seperti dikutip dari buku Resep Sehat JSR 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar:

Bahan:

• 2 bunga lawang
• 5 kapulaga
• 5 cengkeh
• Air panas secukupnya

Cara membuat:

1. Seduh semua bahan dengan air panas.
2. Minum ramuan ini selagi hangat.

10. Resep air lemon

Bahan:

• 1 buah lemon
• Madu
• Segelas air hangat

Cara membuat:

1. Peras 1 buah lemon ke dalam segelas air hangat.
2. Tambahkan madu untuk menambah rasa.

Nah, itulah beberapa resep minuman yang bisa mengatasi panas dalam secara alami. Selamat mencoba, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing  soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!