7 Kata-kata yang Bisa Memotivasi agar Sukses Diet Turunkan BB Menurut Pakar

Tahukah Bunda? Menurunkan berat badan adalah tugas yang sulit. Selain diet, rencana nutrisi, dan latihan, Bunda membutuhkan kata-kata motivasi untuk melawan segala rintangan dan mencapai tujuan.

Melansir dari laman Stylecraze, penting untuk menjaga pola pikir positif selama proses penurunan berat badan karena hal itu dapat berdampak signifikan pada motivasi dan keberhasilan.

Pola pikir positif memudahkan orang untuk mengatasi tantangan dengan membuat mereka tetap fokus pada tujuannya. Ini meningkatkan motivasi dan mendukung ketekunan serta pengambilan keputusan yang sehat.

7 Kata-kata yang bisa memotivasi agar sukses diet

Mengutip laman Parade, Selasa (7/1/2025), salah satu kunci terbesar untuk menurunkan berat badan adalah bersikap baik kepada diri sendiri.

Ada kalanya pendekatan yang lebih keras diperlukan. Misalnya, ketika Bunda tidak patuh terhadap pengobatan dan berpotensi membahayakan diri sendiri. Namun, pendekatan tersebut berupa kata-kata positif yang bersifat dorongan, kebaikan, dan kasih sayang.

Dalam hal ini ada beberapa kalimat yang berguna bagi Bunda untuk membantu menurunkan berat badan. Berikut di antaranya:

1. “Satu gigitan (atau makanan, atau hari, atau minggu) pada satu waktu”

Ahli diet, Tara M. Schmidt, MD, mengatakan ini adalah kalimat favoritnya. “Penurunan berat badan, termasuk mempertahankan berat badan, merupakan perjalanan yang panjang dan rumit,” ujarnya.

“Obesitas adalah penyakit kronis, dan penanganannya perlu dilihat dari sudut pandang yang sama.”

2. “Perjalanan saya adalah kesuksesan saya, bukan angka pada timbangan”

Kalimat ini tidak dimaksudkan untuk mengecilkan hati, tetapi untuk memastikan Bunda memahami bahwa kesuksesan adalah sebuah perjalanan, dan sama sekali tidak ditentukan oleh angka pada timbangan.

3. “Kamu tidak harus melakukan ini sendirian”

Penting untuk diingat bahwa Bunda memiliki orang-orang di sekitar yang mendukung dan siap membantu dalam perjalanan penurunan berat badan ini.

Temukan program perawatan yang sesuai untuk Bunda sebagai individu. Penurunan berat badan bukanlah perjalanan yang cocok untuk semua orang dan perawatannya pun tidak demikian.

Selain tim medis, Bunda mungkin juga memiliki teman, keluarga, dan orang-orang terkasih yang selalu ada untuk menyemangati, merayakan, dan mendukung Bunda selama perjalanan.

4. “Makanlah apa yang bermanfaat bagimu sebanyak-banyaknya sehingga kamu tidak punya cukup ruang dan tidak ingin makan apa pun yang tidak bermanfaat”

Kalimat ini berpusat pada pembatasan, serta rencana diet yang ketat.

5. “Lepaskan saja gagasan tentang kesempurnaan dan mulailah”

Obsesi untuk melakukan segala sesuatu dengan sempurna memberi terlalu banyak tekanan pada Bunda. Oleh karena itu jadilah orang yang memiliki tujuan setiap hari menciptakan fondasi yang lebih kuat dan mengarah pada kesuksesan jangka panjang.

6. “Lebih banyak dari kulkas, lebih sedikit dari dapur”

Kalimat ini ini adalah mantra yang baik tidak hanya untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk kesehatan secara keseluruhan.

7. “Ingat enam aturan”

Terdapat enam aturan khusus yang perlu diingat dan dijalani selama menurunkan berat badan, sebagai berikut:

• Makan saat merasa lapar
• Makan apa yang disuka
• Makan tanpa gangguan
• Berjalan 10.000 langkah setiap hari
• Minum delapan gelas air per hari
• Tidur tujuh jam setiap hari

Nah, itulah kata-kata motivasi yang dapat Bunda baca untuk membantu penurunan berat badan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!