Intermittent fasting adalah pola makan yang membatasi waktu makan tanpa mengatur jenis makanan. Diet ini membantu menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan mendukung kesehatan tubuh.

Intermittent fasting memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi asupan kalori dan meningkatkan pembakaran lemak. Pola makan ini juga mendukung metabolisme dengan meningkatkan hormon pertumbuhan, memperbaiki sensitivitas insulin, serta menurunkan kadar gula darah. Selain itu, intermittent fasting baik untuk kesehatan jantung karena dapat menurunkan kolesterol jahat, tekanan darah, dan peradangan.

Lalu bagaimana panduan intermittent fasting untuk pemula? Simak pada video ya!