Annisa Karnesyia | HaiBunda
Kamis, 27 Feb 2025 06:00 WIBPresenter terkenal Dewi Hughes sukses menjalani program diet hingga berat badannya turun hampir 100 kilogram (kg), Bunda. Belakangan, Dewi Hughes kerap membagikan rahasia menu diet buah-buahan yang dikonsumsi untuk memangkas berat badan.
Selama ini, Dewi Hughes menjalani diet kenyang dengan mengonsumsi jus buah. Program diet tersebut berhasil membuat berat badannya turun 90 kg dalam waktu 15 bulan.
Tips diet buah-buahan dari Dewi Hughes ini bisa Bunda terapkan untuk membantu penurunan berat badan. Selain mengenyangkan, konsumsi buah-buahan juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Lantas, seperti apa menu diet buah-buahan ala Dewi Hughes yang bisa membantu menurunkan berat badan?
Simak yuk penjelasan dari Bubun berikut ini!
Berikut HaiBunda rangkum dari beberapa sumber, 7 menu diet buah-buahan ala Dewi Hughes hingga berat badannya turun hampir 100 kg:
Dikutip dari channel YouTube pribadinya, Dewi Hughes sering mengonsumsi jus semangka dalam menu dietnya. Jus semangka ini dapat dikombinasikan dengan sedikit nanas, daun katuk, dan perasan lemon.
Dewi Hughes juga menambahkan buah markisa di dalam jus sebagai topping untuk menambah cita rasa.
Jus buah selanjutnya untuk menu diet adalah jus tomat. Dewi Hughes mencampurkan secangkir jus tomat yang sudah dihaluskan dengan semangka, jeruk nipis, dan kurma.
Ia juga menambahkan madu alami untuk menambah cita rasa manis. Jus ini sangat menyehatkan karena manis yang alami tanpa gula buatan.
Melalui akun Instagram miliknya, Dewi Hughes, juga sempat mengungkap menu diet dengan jus buah bit. Jus ini dicampurkan dengan buah semangka dan lemon, Bunda.
Seperti diketahui, buah bit mengandung antioksidan, serat, serta rendah kalori. Tak hanya memberikan efek kenyang, buah ini juga mengandung nitrat yang dapat meningkatkan daya tahan otot dan menurunkan tekanan darah.
Menu diet buah-buahan selanjutnya adalah rujak mangga. Dewi Hughes membuat rujak mangga yang sehat untuk disantap sebagai menu camilan.
Berbeda dengan rujak yang menggunakan bumbu kacang dan gula merah, ia menambahkan madu dan minyak zaitun sebagai saus cocolan. Nah, untuk menambah cita rasa pedas ala rujak, Dewi Hughes memotong satu buah cabai rawit di atas saus cocolan.
Salak bali ternyata bisa dijadikan menu diet sehat untuk membantu penurunan berat badan lho, Bunda. Dewi Hughes menggunakan jenis buah ini untuk dijadikan dressing salad sayur.
Cara membuatnya cukup mudah. Bunda dapat memasukkan salak bali yang sudah dihancurkan ke dalam mangkuk. Lalu, tambahkan campuran dari irisan cabai merah, cincang serai, habbatussauda, madu, minyak zaitun, dan perasan lemon. Salad dressing ini dapat ditaruh di atas sayuran segar seperti selada baby romaine.
Selama menjalani diet, Dewi Hughes sering membuat kreasi makanan sehat. Salah satunya adalah sushi diet dengan mayones alpukat.
Bahan utama sushi ini adalah ubi yang sudah dikukus lalu dihaluskan. Ubi tersebut lalu diletakkan di atas nori tanpa garam. Setelah itu, Bunda dapat meratakan potongan daging ikan bakar kembung yang dibakar tanpa minyak atau mentega di atas ubi. Kemudian, gulung seperti sushi dan potong kecil-kecil.
Nah, untuk topping mayones sushi, Bunda dapat mencampur alpukat, kelapa muda, dan tepung almond. Semua bahan tersebut diblender sampai memiliki tekstur kental.
Selain dibuat jus, buah semangka juga dapat dimakan langsung dengan campuran markisa. Resep membuatnya cukup mudah, yakni mengeluarkan isi semangka yang sudah dipotong menjadi dua bagian. Kemudian, Bunda dapat menambahkan isi tiga buah markisa ke dalam semangka yang kosong, lalu memasukkan kembali isi semangka yang telah dipisahkan.
Dalam sekali makan, Dewi Hughes dapat menghabiskan satu buah semangka dan markisa hingga 10 buah. Jus semangka ini dapat memberikan efek kenyang dan meningkatkan imunitas.
Demikian 7 menu diet buah-buahan ala Dewi Hughes. Menu diet ini dapat dicoba untuk membantu menurunkan berat badan ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(ank/pri)