Saat menjalani puasa Ramadhan, rutinitas harian mungkin mengalami perubahan yang signifikan, terutama dalam kebiasaan makan. Hal ini dapat berdampak pada sistem pencernaan.

Gangguan umum pada sistem pencernaan yang sering dilaporkan selama Ramadhan meliputi nyeri ulu hati, asam lambung, dan sakit perut. Biasanya disebabkan oleh makan berlebihan setelah berpuasa lama, atau mengonsumsi makanan berlemak dan pedas dalam jumlah banyak.

Oleh karena itu, sangat penting memperhatikan pola makan untuk menghindari penyakit tersebut. Selain itu, ada juga minuman herbal dari resep ‘Jurus Sehat Rasulullah’ ala dr. Zaidul Akbar yang dapat membantu Bunda mengatasinya.

Resep ‘Jurus Sehat Rasulullah’ ala dr. Zaidul Akbar

Ramuan herbal telah dipercaya sejak lama untuk mengatasi banyak masalah kesehatan, termasuk pada sistem pencernaan. Berikut beberapa cara membuat minuman herbal seperti dikutip dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar.

1. Resep dari kurma

Bahan:

• 2 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 3/5/7 buah kurma yang bijinya sudah dipisahkan
• Madu secukupnya
• Garam nonrafinasi secukupnya
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Ekstrak air jahe dengan dicampurkan menggunakan blender.
2. Setelah itu, disaring.
3. Ramuan ini sebaiknya dikonsumsi dua kali sehari.

Minuman ini dapat menguatkan lambung sebagai bahan penyuplai prebiotik, mineral, dan enzim. Selain itu, dapat meningkatkan kesehatan mata, memberikan anti-inflamasi (mencegah peradangan), meningkatkan daya tahan tubuh, menurunkan berat badan, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga kesehatan pencernaan.

2. Resep dari serai dan daun jeruk

Bahan:

• 1 batang serai, digeprek
• 2 lembar daun jeruk
• 300 ml air panas
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Seduh serai dan daun jeruk dengan air panas. Tunggu hingga hangat.
2. Setelah hangat, tambahkan madu.
3. Minuman ini sebaiknya diminum selagi hangat pada pagi hari sebelum sarapan.
4. Selain untuk asam lambung, ramuan ini dapat membantu membersihkan lendir di area lambung atau saluran cerna dan mengatasi diare yang berlendir.

3. Resep dari daun pandan dan jahe

Bahan:

• Daun pandan secukupnya
• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Buat ramuan wedang pandan dan jahe dengan air panas.
2. Diamkan hingga agak hangat.
3. Setelah hangat, tambahkan madu.
4. Minum ramuan ini selagi hangat.
5. Ramuan ini hendaknya dikonsumsi dua kali sehari.

4. Resep ramuan dari kunyit dan jahe

Bahan:

• 1 ruas kunyit seukuran telunjuk orang dewasa
• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Jahe dan kunyit direbus. Setelah hangat, tambahkan madu.
2. Minum setiap pagi dan sore.

5. Resep ultimate tapekur (Tape dan kurma)

Bahan:

• 300 ml air
• Tape atau tapai secukupnya
• Kurma secukupnya
• Garam nonrafinasi secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan semua bahan di atas dengan menggunakan blender.
2. Jika sudah tercampur rata, boleh disaring atau tidak.
3. Minuman ini bisa ditambahkan dengan jahe. Caranya geprek jahe sebesar jempol orang dewasa. Kemudian, tambahkan air panas sampai aroma dan warnanya keluar. Setelah itu, tambahkan ke ramuan yang dibuat sebelumnya.

Kurma dan tape adalah makanan yang baik untuk pencernaan. Mengonsumsi dua bahan ini dapat menjaga keseimbangan dalam pencernaan. Tubuh pun akan kembali terasa fit karena 80 persen sistem kekebalan tubuh dibuat di pencernaan.

Nah, itulah kumpulan resep ‘Jurus Sehat Rasulullah’ ala dr. Zaidul Akbar untuk kesehatan pencernaan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!