Hampir semua orang tentunya pernah mengalami sakit kepala, seperti pusing. Kondisi ini terkadang membuat mereka seperti kehilangan arah. Bunda yang mengalami hal ini mungkin terasa ingin pingsan atau lingkungan sekitar seperti berputar.

Ada beberapa faktor risiko yang membuat seseorang pusing. Ini termasuk cemas, stres, keracunan karbon monoksida, dehidrasi, gula darah rendah, pengaruh obat-obatan, hingga mabuk di perjalanan.

Salah satu cara yang dapat Bunda lakukan untuk mengatasi kondisi adalah konsumsi ramuan herbal yang berkhasiat.

Resep alami obat pusing ala Dokter Zaidul Akbar

Herbal telah dipercaya sejak lama untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan. Seorang praktisi sekaligus dokter bernama Zaidul Akbar pun membagikan cara membuat ramuan herbal dari berbagai rempah-rempah.

Dalam buku resepnya Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan, Zaidul Akbar sempat membagikan beberapa tips dan resep ramuan alami yang dapat Bunda ikuti ketika sakit kepala menyerang.

Tips ini juga dapat digunakan saat mengalami serangan sakit maag, GERD, vertigo, pusing seperti memutar, hingga migrain. Berikut beberapa tips yang dapat Bunda ikuti untuk meringankan sakitnya:

• Perbanyak minum air putih hangat
• Minum madu
• Minum air jahe
• Ambil sejumput garam nonrafinasi dan letakkan di bawah lidah.

Selain itu, Bunda yang mengalami sakit kepala seperti vertigo dapat membuat ramuan herbal dengan bahan-bahan berikut ini:

Bahan:

• 2 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• Kayu manis seukuran 1/2 kelingking orang dewasa
• 1/2 buah jeruk nipis
• Madu secukupnya
• Garam nonrafinasi secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus jahe dan kayu manis. Tidak perlu sampai mendidih, cukup sampai tercium harum.
2. Setelah itu, matikan kompor dan tunggu hingga agak hangat.
3. Tambahkan perasan air jeruk nipis, madu, dan garam nonrafinasi. Minumlah selagi hangat.
4. Teh herbal dapat menjadi cara yang bermanfaat untuk menambahkan air ke dalam makanan sambil menikmati senyawa alami lainnya.

Cara menjaga kesehatan untuk mencegah sakit kepala

Dikutip dari laman Everyday Health, beberapa tindakan kesehatan sederhana dapat membantu menghindari sakit kepala dan membuat Bunda merasa lebih baik. Berikut di antaranya:

1. Tetap terhidrasi

Pastikan untuk minum cukup cairan sepanjang hari. Beberapa penyebab sakit kepala seperti sakit kepala biasanya berkaitan dengan dehidrasi.

2. Tidur yang cukup

Kurang tidur dapat memicu seseorang merasa pusing. Usahakan untuk tidur setidaknya tujuh hingga delapan jam di malam hari, dan beristirahatlah sepanjang hari jika diperlukan.

3. Makan makanan sehat

Konsumsi makanan utuh dan bergizi juga dapat membantu Bunda merasa lebih baik dan menjaga berat badan yang sehat.

Oleh karena itu, cobalah untuk memasukkan banyak sayuran, buah, biji-bijian utuh, dan protein rendah lemak dalam makanan.

4. Olahraga

Olahraga dapat membuat Bunda merasa lebih baik secara keseluruhan. Mungkin sulit berolahraga jika merasa pusing, tetapi mulailah dengan aktivitas sederhana seperti berjalan.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!