Payudara kendur atau mengecil termasuk proses alami yang pasti terjadi pada semua perempuan, suatu saat. Namun, ternyata ada beberapa kebiasaan sepele yang berkontribusi juga dalam proses ini.

Payudara memiliki jaringan ikat dan ligamen yang memberikan dukungan, yang sangat dibutuhkan untuk payudara dan pada akhirnya memberikan bentuknya.

Jadi, saat gravitasi menarik payudara ke bawah, ligamen dan kulit tersebut meregang, dan dengan demikian menyebabkan kendur. Misalnya, saat payudara memantul selama aktivitas fisik seperti olahraga aktif, ligamen meregang, atau terkadang robek.

Tingkat kendur tergantung pada elastisitas kulit dan ligamen, yang ditentukan oleh gen dan pola makan, serta pada proses penuaan normal. Jelas payudara besar akan lebih mudah kendur karena gravitasi menariknya lebih ke bawah.

7 Kebiasaan yang dapat mengecilkan payudara

Meski suatu saat pasti akan mengalaminya, ada beberapa kebiasaan yang mungkin perlu Bunda hindari karena dapat mengecilkan payudara lebih cepat. Berikut di antaranya:

1. Merokok

Dilansir dari laman Times of India, ini adalah faktor risiko signifikan untuk payudara kendur. Produk rokok mengandung bahan yang melemahkan ligamen dan kolagen, serta memecah elastin, yang membuat kulit tampak muda.

Oleh karena itu, Bunda dianjurkan untuk menghindari rokok atau kebiasaan gaya hidup buruk apa pun yang dapat memecah kolagen kulit.

2. Tidak cukup minum air

Dengan melewatkan tegukan air yang dibutuhkan, Bunda tidak hanya merusak tubuh dan wajah, tetapi juga payudara. Kebiasaan ini dapat membuat payudara tampak kasar, menyusut, dan seperti tak bernyawa.

3. Diet ketat

Kehilangan dan penambahan berat badan yang konstan bukanlah pertanda baik, terutama untuk payudara.

Setiap kali kehilangan dan menambah berat badan, jaringan payudara akan terpengaruh. Mereka kehilangan elastisitas dan akhirnya tampak kusam, kendur, dan kendur.

4. Mengenakan bra dengan ukuran yang salah

Dilansir dari laman Good Housekeeping, beberapa penelitian mengatakan bra yang tidak memberikan dukungan cukup dapat menyebabkan payudara turun seiring waktu. Jadi, pastikan untuk mendapatkan ukuran yang paling pas untuk tubuh.

5. Tidak melindungi payudara dari sinar matahari

Pastikan untuk mengoleskan tabir surya pada seluruh kulit yang akan terpapar. Kerusakan akibat sinar matahari dapat menyebabkan penuaan dini dan kendur yang tidak diinginkan.

6. Olahraga tertentu

Dilansir dari laman CNN Indonesia, olahraga dapat membantu menghilangkan lemak di tubuh yang juga membantu mengurangi ukuran payudara seiring berjalannya waktu.

Meskipun pada olahraga tertentu seperti push-up akan mengencangkan otot lengan dan dada, olahraga ini tidak langsung menghilangkan lemak dari payudara itu, kuncinya adalah membakar lemak di seluruh tubuh.

Olahraga aktif dan latihan kardiovaskular seperti lari dan aerobik memberi banyak tekanan pada payudara, membuatnya memantul dan dalam prosesnya meregangkan ligamen. Hal ini akhirnya menyebabkan hilangnya elastisitas payudara.

7. Binding

Binding atau mengikat merupakan kegiatan membungkus atau melilitkan erat-erat di sekitar payudara untuk meratakannya.

Kegiatan ini tidak mengecilkan payudara atau mencegah pertumbuhannya, tetapi dapat membuatnya terlihat lebih kecil.

Namun, sebagian orang justru merasa nyaman dengan kebiasaan ini. Meski begitu, lebih baik konsultasikan terlebih dahulu dengan ahli kesehatan untuk cara yang aman.

Nah, itulah beberapa kebiasaan sepele yang dapat mengecilkan payudara dan perlu dihindari. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!