Penyakit jantung termasuk salah satu penyebab utama kematian. Meski tidak dapat mengubah faktor risiko, seperti riwayat keluarga, jenis kelamin, atau usia, ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegahnya.

Dilansir dari laman Mayo Clinic, Bunda dapat mencegah penyakit jantung dengan menjalani gaya hidup sehat. Hal ini termasuk tidak merokok, aktif berolahraga, makan makanan seimbang, hingga menjaga berat badan sehat.

Selain beberapa hal itu, minuman yang terbuat dari rempah-rempah alami juga dipercaya dapat memaksimalkan usaha Bunda untuk mengurangi risiko penyakit mematikan ini. Ada beberapa resep ramuan herbal ala dr. Zaidul Akbar yang dapat dikonsumsi untuk mencegah perkembangan penyakit jantung.

Resep ramuan herbal untuk cegah penyakit jantung

Dikutip dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar, berikut beberapa ramuan herbal yang dapat Bunda konsumsi untuk mencegah penyakit jantung.

1. Resep teh ketumbar

Bahan:

• 1-2 sdm ketumbar
• 300 ml air
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus ketumbar dengan segelas air dalam api kecil. Tunggu hingga warnanya sedikit berubah.
2. Setelah itu, matikan kompor dan tunggu hingga agak hangat. Saring dan tambahkan madu.
3. Minum selagi hangat sebelum makan. Ramuan ini cukup diminum sekali sehari.

Tips: Bunda disarankan untuk pilih ketumbar yang warnanya agak gelap dan lonjong. Ketumbar yang bersih kekuningan terkadang sudah diproses menggunakan pemutih.

2. Resep campuran rempah-rempah

Bahan:

• 300 ml air
• Akar alang-alang
• Serai
• Madu
• Jahe

Cara membuat:

1. Siapkan akar alang-alang dan batang serai dengan perbandingan 1:1/3. Jika akar alang-alangnya 10 gram, serai yang digunakan lebih dari 3 gram.
2. Rebus kedua bahan tadi sampai mendidih. Setelah hangat, bisa disaring dan ditambahkan madu. Jika suka, boleh menambahkan jahe dengan perbandingan 1/3.

3. Resep ramuan sirup mentimun

Bahan:

• Kurma (Jenis ruthab/tamr)
• Mentimun secukupnya
• Daun mint beberapa lembar
• 1/3 madu cangkir
• 1/2 cangkir cuka buah (bisa diganti dengan perasan jeruk lemon)
• 1 cangkir air

Cara membuat:

1. Rebus air dan madu dengan api sedang, tunggu hingga larut. Begitu mendidih, langsung kecilkan api.
2. Aduk selama kurang lebih 15 menit. Setelah itu, masukkan cuka buah dan didihkan kembali hingga berbuih dan sedikit mengental.
3. Setelah kurang lebih 15 menit, masukkan daun mint segar sambil ramuan terus dipanaskan. Setelah buih semakin banyak, matikan kompor.
4. Buang buih dan daun mint yang sudah layu. Setelah bersih dari buih, dinginkan dan sirup pun siap dikonsumsi.

4. Resep ramuan herbal

Ramuan ini dianggap mampu melancarkan peredaran darah yang akan sangat membantu memperbaiki kesehatan jantung:

Bahan:

• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 1 ruas kunyit seukuran jempol orang dewasa
• Kencur seukuran jempol orang dewasa
• 3 biji kapulaga
• Kayu manis 1/2 kelingking orang dewasa
• 300 ml air
• Gula aren secukupnya

Cara membuat:

1. Bakar dan geprek jahe, kunyit, dan kencur.
2. Setelah itu, rebus kapulaga, kayu manis, dan gula aren dalam 300 ml air.
3. Waktu perebusan tidak perlu terlalu lama, sebentar saja dan tidak perlu sampai mendidih.
4. Setelah dirasa panasnya cukup, matikan kompor.
5. Masukkan jahe, kunyit, dan kencur.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!