Penyakit COVID-19 kembali menghantui masyarakat di Asia Tenggara. Pasalnya, belum lama ini Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI mengimbau seluruh warga untuk waspada terhadap kenaikan kasus penularannya.

Tak dapat dipungkiri bahwa COVID-19 termasuk salah satu virus yang dapat menyebabkan kematian. Virus ini dapat tertular dan berkembang ketika seseorang dalam kondisi kurang sehat.

Oleh karena itu, Bunda dianjurkan untuk terus menjaga kesehatan dengan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain dari pola makan dan kebersihan, konsumsi ramuan herbal tertentu dapat bantu memaksimalkan pencegahannya. Ada beberapa resep ramuan herbal yang efektif untuk meningkatkan daya tahan tubuh, Bunda.

Resep tingkatkan daya tahan tubuh

Dikutip dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan karya Zaidul Akbar, berikut beberapa resep mudah untuk meningkatkan daya tubuh yang dapat Bunda bikin di rumah untuk dikonsumsi bersama keluarga.

1. Resep power of six

Bahan:

• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 1 batang serai
• 1 ruas kunyit seukuran kelingking orang dewasa
• Temu lawak 1/2 jempol orang dewasa
• Kencur 1/2 kelingking orang dewasa
• Kayu manis 3/4 kelingking orang dewasa
• 300 ml air
• Madu
• Jeruk nipis

Cara membuat:

1. Rebus semua bahan sampai aromanya keluar.
2. Kemudian, tunggu sampai agak hangat.
3. Setelah itu, tambahkan madu dan sedikit jeruk nipis.

2. Resep ultimate kunyit

Bahan:

• 300 ml air
• Kunyit 2 ruas kelingking orang dewasa
• Jahe 2 ruas jempol orang dewasa
• 1/2 buah jeruk nipis lokal
• Madu secukupnya
• Seujung sendok garam non rafinasi

Cara membuat:

1. Iris tipis atau geprek jahe dan kunyit.
2. Kemudian, rebus kedua bahan dan tidak perlu sampai mendidih. Cukup sampai tercium aroma wangi dan warna airnya sedikit berubah.
3. Setelah itu, matikan kompor dan tunggu hingga agak hangat.
4. Setelah hangat, tambahkan madu, garam nonrafinasi, dan perasan jeruk nipis.
5. Minum selagi hangat. Ramuan ini InsyaAllah dapat memperbaiki sistem pencernaan.

3. Resep jeruk nipis madu

Bahan:

• 1 buah jeruk nipis
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Campurkan perasan jeruk nipis dengan madu.
2. Setelah tercampur rata, ramuan siap diminum.

4. Resep menaikkan imun dan antivirus

Bahan:

• 1-2 ruas kunyit seukuran telunjuk orang dewasa
• 1 ruas lengkuas seukuran jempol orang dewasa
• 5-7 lembar kayu secang
• 1/2 – 1 jeruk nipis
• 1-2 sdm madu
• Sedikit garam nonrafinasi
• Air secukupnya

Cara membuat:

1. Iris tipis kunyit dan lengkuas.
2. Setelah itu, rebus kedua bahan tadi beserta kayu secang. Waktu perebusannya tidak perlu terlalu lama dan sampai mendidih, cukup 2-3 menit.
3. Diamkan hingga agak hangat dan tambahkan perasan jeruk nipis, madu, dan garam nonrafinasi.
4. Minum ramuan ini 1-2 kali sekali dalam keadaan perut kosong.

5. Resep kopi biji kurma

Bahan:

• Beberapa biji kurma

Cara membuat:

1. Cuci bersih biji kurma lalu rendam dan cuci dengan air panas.
2. Gosok dengan tangan lalu rendam sekali lagi.
3. Setelah bersih, jemur biji kurma di bawah sinar matahari selama 7 hingga 10 hari.
4. Keringkan dan dinginkan, lalu giling biji kurma.
5. Setelah halus, kopi biji kurma siap Bunda konsumsi dan seduh.

Nah, itulah beberapa resep ramuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh yang dapat Bunda konsumsi. Ada yang sudah pernah Bunda coba?

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!