Makan berlebih seringkali membuat seseorang takut dengan penambahan berat badan. Namun, Bunda dapat mencegah hal ini dengan mengonsumsi detoks yang terbuat dari bahan-bahan alami atau herbal.

Dilansir dari laman verywell health, detoks atau pembersihan merujuk pada berbagai diet, program, aturan, atau terapi yang diklaim dapat membuang racun dari tubuh, membantu penurunan berat badan, atau meningkatkan kesehatan.

Detoks herbal biasanya berupa minuman atau teh yang mengandung rempah-rempah. Meskipun belum terbukti secara ilmiah, minuman ini digunakan untuk membantu menurunkan berat badan dan membuang racun dari tubuh.

Bahan-bahan populer yang biasanya digunakan dalam detoks ini adalah jahe, akar manis, daun ketumbar,ketumbar, hingga bubuk kunyit.

5 Resep detoks untuk diet ala Dokter Zaidul Akbar

Berikut kumpulan resep detoks yang terbuat dari bahan-bahan alami untuk diet dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan karya Dokter Zaidul Akbar.

1. Resep jahe dan ketumbar

Bahan:

• 1 ruas jahe ukuran jempol orang dewasa
• 1 sdt ketumbar (pilih yang buram, jangan yang putih)
• 250-300 ml air panas
• 5 butir cengkeh
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan jahe, ketumbar, dan cengkeh ke dalam gelas, Bunda.
2. Setelahnya, seduh ketiga bahan tersebut dengan air panas.
3. Tunggu sampai agak hangat lalu tambahkan madu secukupnya atau sesuai selera.

Catatan: Resep ini baiknya diminum selagi hangat sebelum makan, Bunda.

2. Resep jahe dan pandan

Bahan:

• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 3-5 potong kecil pandan
• 300 ml air panas
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Kupas jahe lalu geprek. Bunda juga bisa mengirisnya tipis-tipis atau memarutnya.
2. Seduh semua bahan dengan air panas, lalu tunggu sampai agak hangat.
3. Setelah hangat, masukkan madu lalu aduk sampai merata.

Catatan: Ramuan ini sebaiknya diminum di pagi hari sebelum sarapan saat perut sedang kosong. Selain itu, ramuan ini juga bisa atasi mual, menguatkan lambung, menenangkan jantung, menguatkan sistem pencernaan, serta membuat tubuh rileks.

3. Resep nanas dan kayu manis

Bahan:

• 1 bonggol nanas
• 1/2 sdt kayu manis bubuk
• 7 butir kapsul habbatussauda
• 1 sdm madu
• 100 ml yogurt tawar
• 250 ml air

Cara membuat:

1. Campurkan bonggol nanas, kayu manis bubuk, habbatussauda, yogurt, dan air dengan menggunakan blender, Bunda. Blender bahan hingga menjadi halus dan tercampur rata seluruhnya.
2. Setelah bahan-bahan tersebut tercampur rata, jangan lupa untuk pindahkan ke gelas saji, ya.
3. Jika sudah siap, Bunda bisa tambahkan madu.

4. Resep bubuk kunyit dan lemon

Bahan:

• 1 ujung sdt bubuk kunyit
• 1/2 jeruk lemon peras airnya
• 1 buah jeruk lemon diiris
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Masukkan irisan jeruk lemon ke dalam gelas, seduh dengan air hangat.
2. Masukkan perasan lemon dan kunyit bubuk, aduk hingga merata.
3. Minum ramuan ini selagi hangat sebelum sarapan.

5. Resep infused water

Bahan:

• 1 buah lemon
• 7 buah kurma
• Jahe seukuran jempol orang dewasa
• 600 ml air

Cara membuat:

1. Potong tipis lemon, kurma, dan jahe.
2. Masukkan 3 bahan tadi ke dalam 600 ml air.
3. Diamkan selama 6 jam.
4. Infused water siap diminum.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!