Ginjal secara alami membersihkan tubuh dengan menyaring limbah dari darah. Memastikan tubuh tetap terhidrasi termasuk salah satu yang dapat Bunda lakukan untuk mendukung fungsi ginjal.

Menurut Academy of Nutrition and Dietetics (AND), berat badan orang dewasa 60 persen terdiri dari air. Setiap organ, mulai dari otak hingga hati, membutuhkan air untuk bekerja dengan baik.

Ginjal merupakan sistem penyaringan tubuh dan membutuhkan cukup air untuk mengeluarkan urine. Sementara, urine adalah produk limbah utama yang memungkinkan tubuh mengeluarkan zat-zat yang tidak diinginkan.

Dilansir dari laman healthline, ketika asupan air rendah, volume urine pun rendah. Produksi urine yang rendah dapat menyebabkan disfungsi otak, batu ginjal, dan infeksi saluran kemih.

Minum air yang cukup penting bagi ginjal untuk membuang kelebihan bahan limbah dengan benar, dan ini terutama penting selama pembersihan ginjal, Bunda.

Resep memperkuat fungsi ginjal

Selain minum air mineral, Bunda juga dapat menambahkan bahan-bahan lainnya ke dalam air tersebut agar lebih bervariasi. Contohnya, Bunda dapat memasukkan berbagai rempah-rempah dan herbal yang berkhasiat.

Seperti yang diketahui, pengobatan dengan bahan-bahan alami telah lama dipercaya untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Oleh karena itu, Bubun juga akan membantu Bunda dengan membagikan sejumlah resep minuman yang terbuat dari bahan alami untuk membantu meningkatkan fungsi ginjal. Berikut di antaranya:

1. Resep detoks ginjal

Dikutip dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar, berikut cara membuat minuman detoks alami untuk membersihkan ginjal.

Bahan:

• 300 ml air
• 7 batang akar alang-alang
• 3 batang serai

Cara membuat:

1. Rebus semua bahan hingga mendidih kemudian tunggu sampai hangat.
2. Minumlah selagi hangat.
3. Bagi penderita darah rendah dianjurkan untuk berhati-hati dalam mengonsumsi ramuan ini.

2. Resep herbal daun keji beling dan daun meniran

Bahan:

• 7 lembar daun keji beling
• 1 sendok daun meniran kering
• 2 gelas air

Cara membuat:

1. Rebus semua bahan dengan dua gelas air hingga menjadi satu gelas dengan api kecil.
2. Ramuan ini dapat diminum dua kali dalam sehari.

3. Resep ramuan memperkuat ginjal

Bahan:

• 3 biji kapulaga
• 3 biji cengkeh
• 3 butir bunga lawang
• 300 ml air panas

Cara membuat:

1. Seduh semua bahan dengan air panas.
2. Setelah itu, tunggu hingga hangat.
3. Minumlah selagi hangat. Jika suka, ramuan ini bisa ditambahkan dengan madu.
4. Selain diseduh, ramuan ini juga dapat dibuat menjadi infused water.

4. Resep minuman daun peterseli

Bahan:

• 1 genggam peterseli
• 1,5 liter air

Cara membuat:

1. Rebus segenggam peterseli ke dalam 1,5 liter air hingga mendidih.
2. Setelah itu, matikan kompor dan dinginkan.
3. Ramuan ini dapat dikonsumsi sekali sehari sebanyak 150 cc.

5. Resep air lemon

Bahan:

• 2 buah lemon
• 100 ml air hangat atau dingin

Cara membuat:

1. Peras dua buah lemon segar.
2. Tambahkan 100 ml air hangat atau dingin.
3. Aduk hingga semua merata dan minum selagi hangat atau dingin.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!