Ketika menghitung kalori, penting untuk memperhatikan apa yang ada di gelas dan piring Bunda. Memilih minuman yang tepat dapat membantu mengendalikan nafsu makan dan mengurangi kalori.

Dilansir dari laman WebMD, mengganti minuman ringan manis dengan air putih akan mengurangi ratusan kalori dari diet setiap hari.

Minum dua gelas air putih sebelum makan juga dapat membantu Bunda merasa lebih cepat kenyang, sehingga tidak akan makan terlalu banyak. Hal ini juga dapat membantu mempercepat metabolisme.

Namun, Bunda juga dapat menambahkan beberapa herbal pendukung lainnya yang berkhasiat untuk menurunkan berat badan.

Kali ini, Bubun akan membantu Bunda dengan membagikan sejumlah resep minuman hangat yang dapat dikonsumsi setelah makan untuk menurunkan berat badan.

Resep minuman hangat untuk turunkan berat badan

Berikut beberapa resep yang dapat Bunda ikuti untuk diminum setelah makan agar berat badan turun:

1. Resep cinamon drink

Minuman ini terbuat dari madu dan kayu manis. Manu bekerja untuk melarutkan lemak dan kolesterol. Sementara kayu manis, bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mengatur kadar gula darah.

Dikutip dari buku 100 Resep Sehat Lezat dari Tanaman Herbal & Bumbu Dapur karya Lenny Jusup, berikut cara membuatnya:

Bahan:

• 250 ml air
• 1/2 sdt kayu manis bubuk
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Masak air hingga mendidih, angkat, dan tuangkan ke dalam gelas.
2. Tambahkan kayu manis bubuk, aduk rata, diamkan selama 5 menit.
3. Tambahkan madu, segera minum sebelum mengendap airnya.

2. Resep jahe dan ketumbar

Bahan:

• 1 ruas jahe ukuran jempol orang dewasa
• 1 sdt ketumbar (pilih yang buram, jangan yang putih)
• 250-300 ml air panas
• 5 butir cengkeh
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Masukkan jahe, ketumbar, dan cengkeh ke dalam gelas, Bunda.
2. Setelahnya, seduh ketiga bahan tersebut dengan air panas.
3. Tunggu sampai agak hangat lalu tambahkan madu secukupnya atau sesuai selera.
4. Catatan: Resep ini baiknya diminum selagi hangat sebelum makan, Bunda.

3. Resep bubuk kunyit dan lemon

Bahan:

• 1 ujung sdt bubuk kunyit
• 1/2 jeruk lemon peras airnya
• 1 buah jeruk lemon diiris
• 1 sdm madu

Cara membuat:

1. Masukkan irisan jeruk lemon ke dalam gelas, seduh dengan air hangat.
2. Masukkan perasan lemon dan kunyit bubuk, aduk hingga merata.
3. Minum ramuan ini selagi hangat sebelum sarapan.

4. Resep jahe dan pandan

Bahan:

• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa
• 3-5 potong kecil pandan
• 300 ml air panas
• Madu secukupnya

Cara membuat:

1. Kupas jahe lalu geprek. Bunda juga bisa mengirisnya tipis-tipis atau memarutnya.
2. Seduh semua bahan dengan air panas, lalu tunggu sampai agak hangat.
3. Setelah hangat, masukkan madu lalu aduk sampai merata.
4. Catatan: Ramuan ini sebaiknya diminum di pagi hari sebelum sarapan saat perut sedang kosong, Bunda.
5. Ramuan ini juga bisa atasi mual, menguatkan lambung, menenangkan jantung, menguatkan sistem pencernaan, serta membuat tubuh rileks.

Nah, itulah beberapa resep minuman hangat yang dapat Bunda minum setelah makan untuk menurunkan berat badan. Bunda sudah pernah mencobanya?

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!