Bunda tentu pernah mendengar pepatah, "kamu adalah apa yang kamu makan." Ternyata, bukan hanya makanan saja yang dapat memengaruhi kesehatan dan usia yang panjang, tetapi juga minuman yang kita konsumsi sehari-hari. Sebuah penelitian terbaru mengungkap ada dua jenis minuman sederhana yang bisa menjadi kunci seseorang untuk hidup lebih lama, bahkan hingga seabad.

Mengutip dari laman Mirror dan Daily Express U.S, peneliti asal Amerika Serikat, Dan Buettner, yang dikenal dengan risetnya soal Blue Zones, wilayah di dunia dengan populasi yang memiliki umur panjang seperti Jepang, Yunani, Italia, dan Kosta Rika menyebut bahwa salah satu rahasia umur panjang terletak pada pilihan minuman.

Menurutnya, orang-orang yang tinggal di Blue Zones umumnya hanya mengonsumsi tiga jenis minuman utama. Namun, ada dua di antaranya yang dianggap paling aman dan sehat yang bisa dikonsumsi sehari-hari. Penasaran apa saja dua minuman tersebut? Simak penjelasannya berikut ini!

2 minuman yang bikin seseorang panjang umur hingga seabad

Menurut Dan Buetter, ia menyebut bahwa air mineral dan teh adalah dua minuman yang dapat membuat seseorang memiliki umur yang panjang hingga seabad.

Ia mengatakan "Secara umum, ketika berbicara soal minuman, orang-orang di Blue Zones hanya minum air dan teh." Ia juga menambahkan bahwa masyarakat di daerah tersebut, hampir tidak pernah mengonsumsi susu sapi.

Air mineral

Air mineral sudah lama dikenal sebagai sumber hidrasi terbaik bagi tubuh. Meski terdengar sederhana, manfaatnya sangat besar bagi kesehatan. Kembali mengutip laman Daily Express U.S, air berperan penting dalam menjaga suhu tubuh, melancarkan pencernaan, menstabilkan tekanan darah, hingga menyeimbangkan elektrolit dalam tubuh.

Kurangnya asupan cairan atau dehidrasi dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya pada kondisi kulit. Kulit yang terasa kering, gatal, hingga tampak berkerut bisa menjadi sinyal bahwa tubuh kekurangan cairan.

Rekomendasi dari NHS (National Health Service), orang dewasa disarankan mengonsumsi sekitar 6-8 gelas air setiap hari atau setara dengan 2 liter. 

Dengan menjaga asupan air yang cukup, tubuh bukan hanya terasa segar, tapi juga bisa menjaga organ-organ vital tetap bekerja optimal. Tidak heran jika menjaga kebiasaan minum air mineral secara teratur bisa menjadi cara sederhana yang dapat membuat hidup seseorang lebih panjang.

Teh

Selain air putih, teh juga menjadi minuman yang digemari banyak orang karena memberi banyak manfaat kesehatan. Masih mengutip laman Mirror, beberapa jenis teh dapat membantu menurunkan kadar kolesterol, menjaga kesehatan jantung, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.

Lebih dari itu, teh juga semakin populer karena manfaatnya untuk kesehatan mental. Varian teh seperti chamomile, matcha, dan lavender dipercaya mampu menurunkan stres, meredakan kecemasan, bahkan dapat membantu tidur lebih nyenyak. 

Menurut Dan Buetter, teh termasuk minuman yang paling sering dikonsumsi masyarakat di Blue Zones dan membuat umur seseorang menjadi lebih panjang.

Jadi, tidak heran bila secangkir teh hanya bukan hanya menenangkan, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

Itulah dua minuman sederhana yang bisa menjadi rahasia panjang umur menurut para peneliti, yaitu air mineral dan teh. Kedua minuman ini mudah ditemukan, murah, dan bisa dikonsumsi setiap hari. Jadi, mulai sekarang, jangan remehkan segelas air mineral atau secangkir teh hangat di rumah ya, Bunda.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!